每个人都有上火的经历，天气炎热时身体燥热；吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结；还有肝火旺的人脾气急躁、内热大；也有久病之人“阴虚火旺”。

　　中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。怎样才能知道自己是“上”了实火还是虚火呢？

　　看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是上了实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

　　看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

　　看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

　　不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这几点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都属虚火。

　　《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。

　　为什么寒重反而会引起“火”呢？当身体内寒重，造成的直接后果就是伤肾，导致肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地就会干燥。

　　脏器也是一样，如果缺少了水的滋润，就易干燥生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火就旺。

　　头面部也是最容易上火的部位。因为肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

　　血液供应减少，头面部的免疫功能就会下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就高了，且很难治愈，时间久了就变成各种慢性病了。

　　通常针对这些症状都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得一些人寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

　　其实，“火”大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，可用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心降火。身体内的虚火祛除后，再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当气血充足，身体不再受寒凉的侵袭，肾气充实，身体自然就会强壮起来，各种慢性炎症自然也就很容易治愈了。

　　（方 方）