教师中常见的疾病之一是慢性咽喉炎，这是咽喉部黏膜的弥漫性炎症。其病程很长，症状顽固，且不易治愈。尤其女教师在感冒后或月经期，长时间的讲课或在嘈杂的环境中大声讲话，致慢性咽喉炎反复急性发作，使人烦恼不堪。

　　典型症状

　　莫轻视

　　阵发性咳嗽：常在讲话或吞咽、晨起或夜间睡眠时发生，咳嗽前有突发难忍的咽痒，然后引起一阵刺激性干咳，有些女性患者剧烈咳嗽时伴小便失禁。

　　痰堵感：喉部有少量黏痰，需用力咳出后才感到轻松，所以患者常以“吭”、“喀”不止的清嗓来缓解症状。

　　咽异物感：自觉有异物梗塞在咽喉部，咽不下、吐不出，甚至感到呼吸不畅，但进食或饮水无碍。

　　恶心：刷牙、漱口或讲话多时易恶心作呕。

　　声嘶时轻时重：有的患者晨起发声正常，多讲话后就出现声嘶；有的患者晨起声嘶较重，讲话或分泌物咳出后反而声嘶减轻。

　　凡具有上述任何一项症状的慢性咽喉炎患者，应该去医院就诊并坚持定期随访，接受一些必要的检查，以排除慢性咽喉炎以外的其他疾病。

　　自我疗法祛病痛

　　至今，临床上对慢性咽喉炎尚无特效或根治的方法。一些简便的自我疗法，效果不错，不妨尝试。

　　■饮食清淡易消化，多吃鲜嫩多汁的新鲜蔬菜和水果，忌辛辣之物和烟酒。

　　■保持口腔清洁，早晚用温盐水含漱口腔，保持室内合适的湿度和温度。

　　■菊花、枸杞、麦冬少许，沸水冲后代茶饮用。

　　■注意“声休”：伴有声嘶的教师，尤其在感冒后及女性的月经期要避免长时间大声讲话，注意防止发声疲劳。

　　■有咽异物感的患者，经医生检查确诊咽喉部无新生物时，不要把注意力集中在咽部，不要使精神处于高度紧张状态，否则会导致病情加重或久治不愈。

　　■咽痒难忍要咳嗽时喝少量温开水或含服含片润喉即可缓解。

　　■咀嚼无刺激性的口香糖以增加唾液吞咽，改掉“吭”、“喀”清嗓习惯。

　　总之，注意休息，生活规律，心情愉快，适当锻炼身体，增强机体抵抗力，才是治疗慢性咽喉炎的根本。（鲁文莺 ）