■睡饱觉帮你少吃糖

英国伦敦大学国王学院一项研究显示，睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取，选择营养更丰富的食物，有助控制体重。

研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者，把他们随机分成两组，给第一组支招帮助改善睡眠习惯，如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等，第二组作为对照组。结果，第一组中86%的人在床上躺着的时间有所延长，50%的人睡眠时间延长。从饮食记录来看，随着睡眠时间延长，一段时间后，第一组志愿者自然而然减少甜食和碳水化合物的摄取，日均糖分摄入比研究开始时减少近10克。对照组则没有出现类似变化。

先前研究显示，缺觉可能改变控制食欲的激素水平，从而令人胃口大开并且偏好高热饮食，增加肥胖风险。

■连说带比画可加快对话速度

荷兰研究人员发现，如果一个人提出问题时加上一些肢体语言，如摆摆手或者点点头，对方会更快给出回答，从而加快对话速度。

马克斯·普朗克心理语言学研究所和奈梅亨大学的研究人员招募7个三人小组，让各组成员分别交流20分钟，并各用3台高清摄像机拍下全过程。随后，研究人员分析对话交流中普遍存在的问答环节，发现对话中的多数一问一答伴随着视觉信息，也就是肢体语言。在通常情况下，对话中问答转换非常迅速，从一人提问到另一人回答只需200毫秒。

研究牵头人说，肢体语言看来明显影响对话中的口头语言处理，与不带肢体语言的提问相比，连说带比画的提问会更快得到回答。 （本组稿件据新华社）