洛阳市创建国家卫生城市健康教育知识应知应会--洛阳日报--洛阳晚报--河南省第一家数字报刊

　　目前我市创建国家卫生城市工作已进入关键时期，有关创卫知识要点都是我们每一个市民所应该掌握的。

　　一、创卫基本知识要点

　　1.你知道洛阳现在正在创建什么城市？

　　目前，洛阳市正全力以赴地创建国家卫生城市。

　　2.作为市民，说说看你能养成哪几种健康行为？

　　作为市民，首先要从个体健康行为着眼：①饭前便后要洗手，防止病从口入；②每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；③早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁；⑤不随地吐痰，不乱扔倒杂物、垃圾；⑥不吸烟、不酗酒；⑦每天进行一次身体锻炼；⑧根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；⑨经常学习卫生知识，增强自我保健能力；⑩有病及早就医，定期体检，不迷信。

　　3.创卫对市民进行健康教育的总体要求是什么？

　　市民了解一定的卫生知识，养成良好的卫生习惯，经常参加体育锻炼，身体健康，举止文明，邻里和睦。健康行为形成率≥70%。

　　4.在创卫活动中，市容卫生要做到哪些方面？

　　①主次干道、背街小巷路面平整、干净卫生；②环卫设施（包括垃圾箱、果皮箱）布局合理，设备完好；③市容整齐美观，沿街楼房阳台整洁，封闭规范；④城区街道有花有草，有行道树，街头有绿化景点，建成区绿化覆盖率≥30%；⑤建筑工地及周围整洁卫生，食堂、厕所、宿舍符合要求；⑥集贸市场划行归市，公厕及垃圾设施符合要求。

　　5.创卫对公共场所卫生的要求是什么？

　　①旅馆有茶具、拖鞋、消毒设施。客房卫生间清洗、消毒操作符合卫生要求，客房物品定期清洗、更换；②理发美容工作人员操作时穿工作服，戴口罩。理发工具、毛巾一客一换一消毒；③浴室有禁止性病、传染性皮肤病患者禁浴标志。衣裤、毛巾、茶具、被品一客一换一消毒。④歌舞厅及影剧院禁止吸烟，室内通风装置符合要求。

　　6.创卫对食品卫生的要求是什么？

　　①环境整洁、卫生设施完善；②食品生产经营单位有防虫、防鼠、防潮设施，餐具、食品容器的清洗、消毒、保洁设施齐全、布置合理，符合卫生要求。制作凉菜设施有冷荤间、消毒间、粗加工间、库房、卫生及垃圾收集存储间，设施布局合理、符合卫生要求；③定型包装食品的厂名、品名、厂址、生产日期、保质期齐全；④街头饮食摊点不得露天制作，销售食品有防尘、防蝇设施，餐具按要求清洗、消毒。

　　7.你知道“四害”是什么吗？

　　指老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂。

　　8.创卫对社区健康教育要求是什么？

　　居民健康行为形成率≥70%。

　　9.创卫对学校健康教育要求是什么？

　　学生健康知识知晓率和健康行为形成率≥80%。

　　10.创卫对医院健康教育要求是什么？

　　门诊有健康教育阵地，病人相关健康知识知晓率达80%以上。

　　11.说说看你能说出几个禁止吸烟的公共场所？

　　按照《洛阳市公共场所禁止吸烟条例》规定，以下场所禁止吸烟：

　　①医疗机构的候诊室、诊疗室和病房；②托儿所、幼儿园；③中、小学的教室、学生宿舍、活动室，其他学校的室内教学和科研场所；④会议室（厅）、会堂、礼堂；⑤商场、金融业、邮电业的营业厅；⑥影剧院、录像厅、体育馆的观众厅、展览馆、博物馆、美术馆、图书馆（室）、阅览室、科技馆、档案馆；⑦市区各类公共交通工具、电梯间及火车站、长途汽车站、飞机场的等候室、售票厅。

　　二、市民健康知识

　　（一）人体健康部分

　　1.什么是健康？

　　健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

　　2.说说看你能说出几条人体健康的标准？

　　①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发光泽；⑩肌肉皮肤弹性好。

　　3.什么是初级卫生保健？

　　初级卫生保健就是指最基本的、人人都能得到的、体现社会平等权利的、人民群众和政府都能负担得起的卫生保健服务。

　　4. “世界卫生日”是哪一天？

　　每年的4月7日。

　　5.你知道人体的正常体温是多少？

　　体温计放置腋下10分钟后读数，正常体温应为36℃～37℃。

　　6.你知道人体的正常脉搏是多少？

　　60～100次/分钟。

　　7.人体的正常血压是多少？

　　成人正常血压为：收缩压90～140毫米汞柱，舒张压60～90毫米汞柱，脉压（收缩压和舒张压的差值）30～40毫米汞柱。

　　8.你能说出心脏在人体的什么部位吗？

　　位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。

　　9.你知道心脏有什么功能？

　　心脏是血液循环的动力器官，它好像一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液送到全身各器官。

　　10.你知道心脏保健应做到哪几条？

　　①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足；⑥不酗酒。

　　11.肺在人体的什么部位？

　　位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。

　　12.你知道肺有什么功能吗？

　　肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。

　　13.你知道从哪些方面注意肺的保健吗？

　　①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。

　　14.说说看肝脏在人体的什么部位？

　　位于人体腹腔的右上部。

　　15.说说看肝脏有什么功能？

　　肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

　　16.你知道怎样保护肝脏吗？

　　①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。

　　17.你知道胃在人体的什么部位？

　　位于腹腔的左上部。

　　18.胃有什么功能？

　　胃是人体的“水谷之海”：①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。

　　19.你是怎样注意胃的保健的？

　　①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。

　　20.你知道肾位于人体的什么部位？

　　位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。

　　21.你知道肾有什么功能吗？

　　肾是制造尿液的“工厂”，肾功能是保留机体所需物质，排出无用的代谢产物和异物，维持水、电解质和酸碱平衡，使机体的内环境保持相对稳定。此外，还能制造一些重要的生理活性物质，调节血压、内分泌和造血功能。

　　22.你知道怎样保护肾脏吗？

　　①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸感染。

　　23.保持口腔卫生你是如何做的？早晚刷牙吗？

　　至少每天早晚刷牙，饭后，睡前更重要。

　　24.说说你刷牙的方法，每次刷牙多长时间？

　　①竖刷法刷牙；②每次3分钟～5分钟。

　　25.用眼卫生“二要二不要”是哪些内容？

　　“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。

　　“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

　　26.你看电视多长时间休息一会儿？你家里电视机安放高度与观看时呈水平位置吗？距离电视屏幕是否在2米以上？

　　①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。

　　27.你知道心理健康表现在哪些方面？

　　①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。

　　28.你是如何保持情绪稳定、愉快的？

　　①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自己命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。

　　29.日常生活中你是如何处理各种人际关系的？

　　①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。

　　（二）营养卫生

　　1.说说看你所知道的人体必需营养素有哪些？

　　①蛋白质；②脂肪；③糖类（碳水化合物）；④维生素；⑤矿物质（无机盐）；⑥水。

　　2.你理解的“合理营养”是什么？

　　指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。

　　3.你认为的良好饮食习惯是哪些方面？

　　①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。

　　4.合理营养的原则是什么？

　　①食物多样化；②重视三餐搭配；③食品荤素、粗细平衡；④科学烹调。

　　5.你所知道的暴饮暴食危害有哪些？

　　①使胃蠕动产生困难；②使人感到腹胀、腹痛；③易患胃肠病。

　　6.营养过剩对健康有什么影响？

　　①使人体过于肥胖；②易患高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、癌症等多种疾病。

　　7.为什么不能喝生水？

　　生水易传播肠道传染病。

　　8.饮水卫生要做到哪些？

　　①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；③不与他人共用水杯。

　　9.你能做到烹调的几大原则？

　　①主副食颜色搭配；②少吃荤，多吃素；③少扔菜叶；④了解蔬菜的寿命；⑤掌握做菜的火候；⑥盖好锅盖；⑦菜不要切得太碎；⑧选择卫生餐具。

　　10.蛋白质缺乏对人体会有哪些影响？

　　①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重时可引起水肿、妇女出现闭经等。

　　11.你知道进食脂肪过多容易患哪些疾病吗？

　　①高血脂、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳腺癌等。

　　12.你知道吃糖过多有什么危害吗？

　　①营养不足；②发生龋齿；③导致肥胖症；④易骨折；⑤诱发癌症；⑥影响寿命。

　　13.生活中为什么提倡多食蔬菜、水果？

　　①增加营养；②预防贫血和癌症。

　　14.你知道人体缺铁会引起什么病吗？

　　可引起缺铁性贫血。

　　15.你知道哪些食物富含铁质？

　　动物的肝、肾、瘦肉、血以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。

　　16.你知道人体缺碘会有什么危害吗？

　　①影响胎儿生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿发育迟缓，影响智力；③引起甲状腺肿大。

　　17.生活中你是怎样预防碘缺乏的？

　　①吃碘盐；②婴幼儿、孕妇口服碘油丸；③多吃海带、紫菜、海鱼等海产品。

　　18.生活中你是怎样预防食物中毒的？

　　①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐败变质食物；③生熟食品、刀案分开；④不吃被农药污染的食品；⑤不吃发芽的土豆、霉变的甘蔗等。

　　19.生活中，剩饭菜为什么要热后再吃？

　　饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。

　　20.发芽的马铃薯为什么不能吃？

　　马铃薯发芽后，一种叫龙葵碱的有毒物质大大增加，并主要积存在马铃薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

　　21.食用四季豆中毒的例子在生活中不少，怎样才能避免食用四季豆中毒？

　　四季豆在烹调未熟透时，能发生皂素中毒，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症。皂素遇高热后可被破坏，所以，吃四季豆一定要烧熟透，以防中毒。

　　22.你知道为什么不能吃霉变的甘蔗吗？

　　甘蔗霉变后，具有酸霉味和酒糟味，这种甘蔗可产生一种神经毒素，食后十几分钟就可引起头昏、呕吐、腹泻、腹痛等症状，随后头昏、头痛、视力障碍，重者可抽搐、昏迷，甚至死亡。

　　23.为什么要饭前便后洗手？

　　可预防肠道传染病和肠道寄生虫病。

　　（三）环境卫生

　　1.居室卫生有哪些要求？

　　①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。

　　2.居室通风对人体有哪些好处？

　　①保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；②使人头脑清醒，保持良好的精神状态；③减少空气中的二氧化碳；④防止室内衣物、食品霉烂。

　　3.绿化对环境有何作用？

　　①吸收二氧化碳，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，提高工作效率。

　　4.随地吐痰有什么危害？

　　痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。

　　5.为什么不要随地大小便？

　　随地大小便会：①污染环境、水源；②造成苍蝇孳生繁殖的条件；③引起疾病传播；④不文明，伤风败俗。

　　6.厕所、粪坑应离开水源多远为宜？

　　30米以外。

　　7.共用洗脸毛巾有什么害处？

　　容易相互传染疾病（如沙眼、红眼病、皮肤病等）。

　　8.为什么要勤晒被褥？

　　既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。

　　（四）除害防病

　　1.什么是“四害”？

　　苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。

　　2.老鼠有哪些危害？

　　①糟蹋粮食；②咬坏衣物、家具；③损坏建筑物；④传播鼠疫和流行性出血热等疾病。

　　3.灭鼠的方法有哪些？

　　①堵洞；②放鼠夹、粘鼠板和其他灭鼠工具；③投鼠药。

　　4.蚊子能传播哪些疾病？

　　疟疾、流行性乙型脑炎（乙脑）等。

　　5.蚊子一般生在哪里？

　　①房前屋后的破盆烂碗、旧水缸、积肥坑、污水坑等小型积水中；②河、坑、稻田等大型积水中。

　　6.灭蚊、防蚊的方法有哪些？

　　①消除小型积水，填埋积水坑，控制蚊虫孳生地；②对成蚊采用灭蚊片、蚊香、喷洒药物、拍打等方法驱除或杀灭；③室内用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。

　　7.苍蝇能传播哪些疾病？

　　传播痢疾、霍乱、伤寒、病毒性肝炎、肠道寄生虫病等肠道传染病。

　　8.消灭苍蝇应采用哪些方法？

　　①推广袋装垃圾，日产日清；②杀灭蛆蛹；③药物喷洒、捕蝇笼、粘蝇纸杀灭成蝇；④推广水冲式、双翁漏斗式等无害化厕所。

　　9.蟑螂的危害是什么？

　　携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。

　　10.灭蟑螂的方法有哪些？

　　整治环境、清除卵荚、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕。

　　11.跳蚤有什么危害？

　　吸血致人奇痒，并可引起皮炎，传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。

　　12.怎样防治跳蚤？

　　①整洁环境，搞好室内卫生；②做好经常性灭鼠工作；③用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；④用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。

　　（五）生活方式

　　1.请你说说自我保健方法有哪些？

　　①加强体质锻炼；②保持合理营养；③适当睡眠与休息；④控制调节不良情绪；⑤预防心理刺激；⑥进行健康心理训练；⑦养成良好的生活卫生习惯，不吸烟，不酗酒；⑧及时早期治疗疾病。

　　2.常见的有损健康的生活方式有哪些？

　　吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

　　3.有害健康的八种行为？

　　①吸烟；②饮酒过量；③不恰当地服药（包括不按医嘱服药）；④缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；⑤热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑥不接受科学合理的医疗保健；⑦对社会压力产生适应不良的反应；⑧破坏身体生物节奏的生活。

　　4.吸烟对人体有什么危害？

　　①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

　　5.吸烟可引起哪十大癌症？

　　①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直肠癌；⑩乳腺癌。

　　6.什么叫"被动吸烟"？

　　吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

　　7.“世界无烟日”是哪一天？

　　每年的5月31日。

　　8.“世界无烟日”的基本内容是什么？

　　①宣传吸烟有害；②呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；③呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动。

　　9.酗酒有什么害处？

　　①酒精中毒；②诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；③浪费金钱；④易出事故。

　　10.适量饮酒对身体有哪些好处？

　　①健胃驱风，增进食欲；②消除疲劳；③有助睡眠。

　　11.适量饮茶对身体有哪些益处？

　　①对高血压、冠心病有防治作用；②利尿减肥；③防治贫血、龋齿。

　　12.吃盐过多对健康有什么影响？

　　易引起高血压病，进而引起心脏病和动脉硬化等病变。

　　13.每天应吃多少盐？

　　成人每天适宜的食盐量是6克以下。

　　14.什么是高血压病？

　　在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。

　　15.哪些人容易得高血压？

　　①胖子；②喜欢吃咸的人；③饮酒过多者；④精神长期紧张和急性子的人；⑤有高血压家庭史的人；⑥老年人；⑦吸烟者；⑧糖尿病人。

　　16.怎样预防高血压？

　　①不吸烟、少饮酒；②控制饮食、防止肥胖；③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足；⑤保持情绪稳定、乐观。

　　17.为保证睡眠质量，睡前应注意什么？

　　①不喝茶，不喝咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚；③心情平静，不做剧烈运动；④保持室内空气清新。

　　18.怎样的睡眠符合卫生要求？

　　①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或两手置于胸前仰卧；③枕头高度适中，忌过高或过低。

　　19.冠心病的主要危害因素是什么？

　　主要是高血压、高脂血症和吸烟，另外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。

　　20.怎样预防冠心病？

　　①多食蔬菜、瓜果；②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤不吸烟、不酗酒。

　　21.你能说出几种预防肿瘤的生活方式？

　　①不偏食，不过量进食，避免便秘；②不吸烟、不酗酒；③多食蔬菜；④避免过度日晒；⑤节制或少吃腌制食品；⑥不吃过热、过烫食物；⑦少吃油炸、熏制食品，不食霉变食品；⑧不吃含化学添加色素（如亚硝酸盐）、香料等的食品；⑨生活规律、睡眠充足；⑩情绪稳定、乐观。

　　22.你所了解的糖尿病典型症状有哪些？

　　多饮、多食、多尿、消瘦。

　　23.怎样预防糖尿病？

　　①节制饮食，控制体重，防止肥胖；②低脂饮食，多食蔬菜、瓜果，增加维生素的摄入；③不吸烟，不酗酒；④经常体育锻炼；⑤对婴儿提倡母乳喂养；⑥定期体检，有病早治，无病早防。

　　（六）疾病防治

　　1.流行性感冒的传播途径是什么？

　　主要通过空气飞沫传播。

　　2.流行性感冒有哪些发病特点？

　　起病急、传播快，常引起暴发流行。

　　3.怎样预防感冒？

　　①锻炼身体，增强体质；②经常开窗通风换气；③随气候变化增减衣服；④不去病家串门；⑤感冒流行时不去公共场所或去公共场所时戴口罩；⑥保持室内温、湿度；⑦体弱者注射球蛋白等免疫制剂；⑧必要时注射流感疫苗。

　　4.说说看肠道传染病主要有哪些？

　　伤寒、痢疾、甲型肝炎、脊髓灰质炎、肠道寄生虫病、霍乱。

　　5.怎样预防肠道传染病？

　　①饭前便后洗手；②水和食物要干净卫生；③消灭苍蝇和蟑螂；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤彻底治疗病人；⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

　　6.甲型肝炎是如何传播的？

　　经粪-口传播。即病人的粪便污染外环境通过水源、食物或日常接触等方式经时将甲肝病毒传播给健康人。

　　7.如何预防甲肝？

　　①不喝生水；②生吃瓜果时要用开水洗烫或削皮；③病人粪便用漂白粉消毒处理；④消灭苍蝇；⑤饭前便后要洗手。

　　8.乙型肝炎的传播途径是什么？

　　①通过血液传播（输血、共用注射器、共用剃须刀或剃头刀）；②生活接触传播（接吻、性生活、餐具、牙具）；③母婴传播。

　　9.怎样预防乙肝？

　　①实行分餐制；②不共用牙刷、剃须刀、剃头刀等；③提倡使用合格的一次性医疗用品（注射器、牙医器械等）；④隔离患者，及时治疗；⑤餐具经常消毒，在外就餐时不使用未经消毒的餐具和茶具；⑥科学注射乙肝疫苗。

　　10.细菌性痢疾是怎样传播的？

　　通过粪-口传播。由被污染的手、苍蝇、食物和水经口传播。

　　11.怎样预防细菌性痢疾？

　　①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇爬过的食物；④处理粪便垃圾；⑤剩饭菜充分加热后再食用。

　　12.什么是“乙脑”？

　　即流行性乙型脑炎，俗称“大脑炎”是经蚊传播的、夏秋季流行的一种急性传染病。

　　13.怎样预防乙脑？

　　①预防接种乙脑疫苗；②雨后翻盆倒罐清理积水，防止蚊虫孳生；③睡前挂蚊帐。

　　14.什么是“流脑”？

　　是由脑膜炎双球菌引起的冬春季流行的小儿急性传染病，病菌经呼吸道进入人体。

　　15.如何预防流脑？

　　①预防接种流脑疫苗；②隔离病人；③流行期不带孩子串门，或到公共场所。

　　16.怎样预防肺结核？

　　①接种卡介苗；②患者隔离治疗；③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理；⑤加强营养，提高免疫力；⑥不过度疲劳。

　　17.得了结核应该到哪里治？

　　到正规的结核病防治机构治疗。具体在我市是到疾病预防控制中心结核病预防控制所诊疗。

　　18.怎样预防龋齿？

　　①早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤发现龋洞及时就医补修。

　　19.怎样预防近视？

　　①注意用眼卫生，学习时光线充足，坐姿端正；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养；④定期检查视力，发现视力减退及时矫正。

　　20.怎样预防沙眼？

　　①勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕。

　　21.怎样预防红眼病？

　　①不与他人共用毛巾、手帕；②不用脏手揉眼睛；③流行期不去公共场所游泳；④隔离治疗患者。

　　22.怎样预防蛔虫病？

　　①饭前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果时要洗烫干净或削皮；④管好、处理好粪便；⑤消灭苍蝇、蟑螂等。

　　23.被狂犬咬伤怎么办？

　　①立即用大量清水冲洗伤口或挤压出血；②不缝合、不包扎伤口；③伤口处理后，立即到当地疾病预防控制中心注射狂犬疫苗，如有必要需注射抗狂犬病毒血清。

　　24.说说看目前最常见的性病有哪些？

　　淋病、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病。

　　25.性病的传播途径是什么？

　　①性接触传播；②直接或间接接触传播。

　　26.如何做好性病的个人预防？

　　①了解性病的危害、传播途径及预防措施；②注意性卫生和性安全，提倡使用安全套（避孕套）；③遵守性道德，不搞性乱；④在浴池、旅馆等要求提供一客一换床上用品的服务。

　　27.艾滋病有哪些传播途径？

　　①性传播；②血液传播；③母婴传播。

　　28.怎样预防艾滋病？

　　①遵守性道德，不搞性乱；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及针头吸毒；④不与他人共用剃须刀、剃头刀、注射器、牙刷等；⑤提倡使用安全套（避孕套）。

　　　　29.怎样预防痔疮？

　　①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②养成每天定时大便的习惯，避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛门部清洁。

　　（七）妇幼保健

　　1.什么叫初潮？初潮的年龄一般为多大？

　　①女孩第一次来月经叫初潮。初潮的年龄一般为13～15岁，早的有11～12岁，晚的有18～19岁。

　　2.妇女在月经期内应注意什么？

　　①不宜进行剧烈活动和体力过劳；②注意保暖，避免受寒；③保持外阴清洁；④使用合格卫生纸或卫生巾；⑤禁止房事。

　　3.婚前检查有什么好处？

　　①彼此了解对方健康状况；②预防和减少遗传病及传染病；③了解性知识，安排好婚后生活。

　　4.什么样的人不能结婚？

　　我国《婚姻法》第六条明文规定，有下列情形之一的，禁止结婚：①直系血亲以及三代以内旁系血亲亲属；②患麻风病未经治愈或患其他医学上认为不应结婚的疾病者。医学上认为不应结婚的疾病包括遗传性精神病，严重的智力低下等。

　　5.近亲结婚有哪些害处？

　　容易发生：①隐性遗传病儿；②畸形儿；③低智能儿；④弱体质儿。

　　6.你知道最佳生育年龄是多大吗？

　　25～30岁。

　　7.最佳怀孕时间是什么时候？

　　6～7月。

　　8.早孕反应一般有哪些症状？

　　①头晕、恶心；②嗜睡、乏力；③食欲不振和异常；④晨起呕吐。

　　9.孕期营养应注意哪些？

　　①饮食品种多样化；②饮食应富于营养，易于消化；③多吃钙、铁丰富的食物；④少吃辛辣食品；⑤适当控制盐的摄入。

　　10.为什么要做产前检查？

　　及时了解母亲的身体状态和胎儿的生长发育情况。

　　11.怀孕期危险征兆有哪些？

　　①体重增长过快、过慢或停止；②内眼睑苍白；③腿、臂和面部异常水肿。

　　12.妇女产后多长时间才可以过性生活？

　　至少2个月以后。

　　13.产后多长时间才能恢复一般劳动？

　　40天以上。

　　14.哪些人不能用口服避孕药？

　　①患急、慢性肾炎和肝炎的妇女；②患高血压、乳房肿块、子宫肌瘤的妇女。

　　15.妇女在哪几个时期应受到特殊保护？

　　①经期；②孕期；③产期；④哺乳期。

　　16.妇女更年期一般发生在多大年龄？

　　45～50岁。

　　17.“更年期综合征”有哪些症状？

　　①头晕、头痛；②耳鸣；③易怒、失眠；④记忆力减退；⑤月经紊乱等。

　　18.母乳喂养有哪些好处？

　　①营养丰富、全面，含有婴儿生长时期所需的全部营养素；②便于消化、吸收；③有免疫功能；④促进母子感情；⑤减少产后出血；⑥经济、方便、温度适宜。

　　19.婴儿应何时添加辅食？

　　6个月左右。

　　20.母乳不足的常见原因是什么？

　　①没坚持哺乳；②过度疲劳及精神不愉快；③没有增加辅助营养品。

　　21.婴儿什么时间断奶合适？

　　一般在满一周岁时断奶。若过炎夏季节或小儿有病时，应推迟断奶时间。

　　22.什么是儿童常见的“四病”？

　　肺炎、贫血、佝偻病、腹泻。

　　23.预防小儿肺炎的关键是什么？

　　让孩子同大自然的阳光、空气接触，多进行户外活动。

　　24.怎样预防佝偻病？

　　①母乳喂养；②合理添加辅食；③多晒太阳；④适当补充维生素Ｄ及钙；⑤积极治疗慢性呼吸道感染和胃肠道疾病。

　　25.如何预防小儿贫血？

　　①母乳喂养；②半岁后添加辅食；③定期体检；④讲究卫生；⑤多吃含铁丰富食物。

　　26.预防小儿消化不良应注意什么？

　　①母乳喂养；②喂食定时定量；③半岁后增加辅食；④防止受凉；⑤讲究卫生。

　　27.儿童必须进行哪些计划免疫？

　　①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破；④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。

　　28.五种疫苗预防哪七种疾病？

　　①结核病；②小儿麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破伤风；⑥麻疹；⑦乙肝。

　　29.2~12岁小儿的平均身高是多少？

　　身高（厘米）＝（年龄×5）＋75

　　30.特需补碘人群指哪些？

　　孕妇、乳母、婴幼儿。

　　（八）科学用药与伤害救护

　　1.儿童用药应注意哪些问题？

　　①少用药、慎用药；②剂量要小；③用药时间要短。

　　2.急性腹疼为什么戒用止疼药？

　　用止疼药会掩盖病情，延误诊断。

　　3.服用阿托品应注意什么？

　　喝大量白开水。

　　4.高血压患者用药应注意什么？

　　①联合用药；②长期用药；③规律用药。

　　5.四环素药为何不宜饭后吃？

　　降低抗菌效果。

　　6.小儿为何不宜服四环素？

　　易引起小儿牙齿黄染，妨碍骨骼生长发育。

　　7.孕妇为何忌用阿斯匹林？

　　①引起胚胎畸形；②新生儿出血；③孕期或分娩延长；④引起母体出血。

　　8.中、西药什么情况不能同时服用？

　　在服含铁的西药时，不宜同时服中药。否则，既影响疗效，又易产生副作用。

　　9.为什么烫伤后不可以随便涂红药水？

　　①影响诊断；②引起汞中毒。

　　10.哪些抗菌类药物容易引起耳聋？

　　①链霉素；②双氢链霉素；③新霉素；④卡那霉素；⑤庆大霉素。

　　11.发烧用退烧药要注意什么？

　　①低烧（37.5℃～38℃）不需用退烧药；②中烧（38.1℃～39℃）原则上不用退烧药，针对病因治疗即可；③体温超过39℃时可适当用药，并用其他物理降温措施；④儿童发烧应密切观察，退热药使用可适当放宽。

　　12.老年人用药应注意什么？

　　①控制药量；②品种不宜过多；③低毒、副作用小；④尽量食补。

　　13.药品保存应注意什么？

　　①避光；②防热；③防潮；④注意失效期。

　　14.煤气中毒如何急救处理？

　　①立即打开门窗，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，并注意保暖；②病情轻者，可喝些热糖水；③病情重者，应急送医院救治。

　　15.触电如何急救？

　　①迅速断绝电源，找不到电源时，可用干燥绝缘木棒、竹竿挑开电线；②及时就地进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③在不中断抢救的前提下，送医院急救。

　　16.如何预防触电？

　　①了解安全用电常识；②抢救触电者禁用手拉；③雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加时，不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。

　　17.如何抢救溺水者？

　　①及时将溺水者救至岸上；②尽快清除溺水者口鼻中的泥沙、杂草及分泌物；③使溺水者俯卧，倒出其呼吸道中的水；④二人轮流施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

　　18.如何做好中暑的急救处理？

　　①立即转到通风阴凉处休息；②饮淡盐糖水及清凉饮料；③重者注射葡萄糖盐水；④昏迷者进行物理降温（用井水、酒精擦浴），并送医院抢救。

　　19.外伤出血怎么办？

　　①压迫止血；②包扎止血。

　　20.怎样预防农药中毒？

　　①妥善保管农药，避免误食；②安全使用农药（喷洒时戴口罩、穿工作服，不迎风喷洒等）；③不使用装过农药的容器装食品；④食用农药喷洒过的蔬菜瓜果要洗净。

　　21.遇到铁钉、木刺等扎的小而深的伤口应怎么办？

　　切勿马虎包扎，应立即清洗伤口，注射破伤风抗毒素血清。

　　22.被困火场怎么办？

　　①低层住宅的人可用湿毛巾捂住口鼻，弯腰或爬出火区；②高层楼房的人可用水倒在被子上封堵门窗，防止火势蔓延，等待救援；③可设法把绳索、布匹、床单拴在窗户框上，抓着滑下。