我工作在一个大办公室，二十来号人挤于其间，每人一台电脑，用1.2米高的隔断隔开，虽然错落有致，但个人活动空间极小，基本上就转椅那一圈位置。我的位置，在办公室的角落里。

　　工作疲惫之时，囿于场地限制，我的动态活动极其有限，大多数情况下，唯一可做的运动就是两手向上振臂，“呼”地一下站起来，用力地伸个大大的懒腰，让一直弯曲的脊椎得到伸展、舒缓。虽然这个动作能暂时让头脑清醒，但不是很适合淑女风范，所以更多的时候，我采用静态健身方式。

　　工作累了，把电脑显示屏关掉。脱下高跟鞋，盘腿静静地坐在椅子上，两手搁在两腿上，手心向上，闭上眼，不想工作，也尽量不想其他杂七杂八的事，像瑜伽的静坐冥思，又像佛家的打坐观心。

　　动作虽简单，但功效相当大。静坐10分钟，相当于小小地午睡一觉，除了解除疲惫，心里还会很平静，比如10分钟前，才因工作的事与人争执得面红耳赤，但这样静坐后，立马就会冷静下来，火气也不似刚才那会儿火爆冲天；最重要的，是让大脑得到休息，然后反应不再迟钝。

　　刚开始时，我是从报刊上受到指引，抱着试试看的心理。第一次做时，想达到心里不杂不乱还真难，但试了几次，效果慢慢明显，于是就在每天工作到最累时，静坐一会儿，效果非常好。     （杨红筑）