穿上红色的舞鞋、舒适的便装，站在镜前，挺胸、抬头、收腹，随着欢快优美的音乐，伸臂、屈腿、旋转，翩翩起舞……这是我最喜欢的一种健身方式。

　　要想把一项健身运动长期坚持下去，第一要有兴趣，第二要简便易行。伴随音乐翩翩起舞就是我既感兴趣又简便易行的健身方式。每到此时，我就会忘记一切烦恼，全身心地投入，一曲结束，跳出一身汗，舞出好心情。

　　夏日的傍晚，遛弯儿来到社区健身队活动的空场地，负责放音乐的师傅已经放起了美妙的乐曲，活动筋骨的人们像做操一样自动地排起了整齐的方队。我站在队伍中，前后左右拉开距离，跟随着一曲又一曲优美的音乐，踮起脚尖尽情地舞起来。晚风吹动着我的裙子，时而如彩旗迎风舞动，时而旋转成一把“花伞”。随着舞蹈动作的变换，我灵活地扭动腰肢如风摆杨柳，欢快地伸屈手臂似天鹅戏水，十指优美地伸展像天女散花。这些健身舞蹈，有的属于汉族舞，有的属于蒙古族舞，还有朝鲜族舞、新疆舞等。舞曲或欢快，或抒情，肢体在优美的旋律中尽情地舒展着，放松着一切可以放松的关节，同时也放松着心情。

　　随乐起舞，简便易行，不用什么健身器材，只需美妙的音乐相伴。不论是在家，还是到社区舞蹈队，面对一面大镜子尽情地起舞，更令人惬意。人站在镜前，一方面可以随时纠正自己不到位的动作，一方面可以自我欣赏。一个人双重角色，既是演员又是观众，妙极了。我曾多次到各社区参加舞蹈演出，受到不少居民的欢迎和喜爱。我也曾多次参加健身舞大赛，并获得好成绩，在锻炼身体的同时，也让自己的生活变得更加丰富多彩。         （王景棉）