今天是第二个联合国糖尿病日。

　　据世界卫生组织统计，全球糖尿病患者人数已从２０年前的３000万人激增到如今的２．３亿人，且患者呈低龄化趋势。我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，目前仅城市就有糖尿病患者４０００ 余万人。

　　据新华社昨日报道，糖尿病不仅危及成年人健康，更是儿童、青少年人群中常见的慢性疾病之一。任何年龄段的儿童都可能成为糖尿病患者。据有关统计，近年来，全球学龄前儿童糖尿病患者以每年５％的速度递增，全球１５岁以下人群中平均每天增加２００名糖尿病患者。因此，联合国将今年“联合国糖尿病日”的主题定为“糖尿病和儿童青少年”，呼吁人们关注糖尿病对儿童、青少年健康的影响。

　　本版今天特别推出“关注糖尿病日”专题稿件，让我们共同努力，关注糖尿病，预防糖尿病，使每个人都拥有健康美好的人生。

　　——编者

　　市科委退休干部李干富今年76岁了，他耳不聋、眼不花、衣着整洁、精神矍铄，初次接触的人根本看不出他是一位有着11年糖尿病史的“老糖友”。

　　十多年来，老人与糖尿病进行了一场旷日持久的“战争”，也总结出了一条“九字真经”——“管住嘴、放开腿、笑嘿嘿”。

　　“控制饮食对糖尿病患者来说至关重要，管住了嘴就等于成功了一半。”李干富说，自被确诊为糖尿病后，他就告别了原来自己喜爱的糖果、蛋糕，控制大鱼大肉等高热量食物的摄入。老人一直坚持这样的食谱：早晚餐选择稀饭、豆浆、鸡蛋或小半个馒头；午餐吃少量米饭、时令蔬菜、适量禽类瘦肉；餐前一小时加点苹果、梨等低糖水果，睡前则喝杯热牛奶。

　　“放开腿”是老人的另一个心得。李干富每天早上6点就起床，然后在家属院里做半个小时以上的慢步走运动，晚饭后也有一段固定时间散步。

　　看看自己显示为“正常”的血糖标准，老人笑呵呵地说：“糖尿病其实没那么可怕。”在老人爽朗的笑声中，我们也明白了老人“九字真经”中“笑嘿嘿”的含义，那就是要保持一个好心情。“我每天上下午的空闲时间都会跟院里的老伙计们下棋、聊天，话题从国内外大事到市里的热点，有时候还要开个辩论会呢！”老人描述起自己的快乐生活不禁又爽朗地笑起来。

　　“顶！”李干富老人的“九字真经”得到了“80后”糖友杨红波的支持。24岁的杨红波是我市嵩县一家电脑网络公司的职员，今年9月中旬，他突然觉得口渴难忍，还特别想喝甜的东西。“那时候一天要喝掉2大瓶1.5升的雪碧、可乐之类的饮料，竟还越喝越渴。”杨红波说，接下来，还经常感到疲劳，整天无精打采的，到医院一检查才发现自己得了糖尿病。

　　现在，同李干富老人一样，除了按时用药以外，杨红波也远离了曾经偏爱的碳酸饮料、油炸食品，每天定时做运动，同所有朋友一样上班、K歌、旅游、上网，过着快乐的生活。

　　对于“糖友”们总结出来的经验，市中心医院内分泌科主治医生张昆竖起了大拇指。张昆说，合理的多样化的饮食搭配可以说是李干富老人10余年来血糖一直相对正常的“功臣”。适当的有氧运动可以减肥进而可降低胰岛素的需要量，同时肌肉运动还可以消耗血糖。研究表明，精神抑郁，心情不畅，会削弱机体的免疫功能，不利于血糖的控制，因此保持良好的心态对糖尿病患者至关重要。

　　张昆建议，要预防糖尿病或正在治疗糖尿病的朋友不妨试试李干富老人这套“管住嘴、放开腿、笑嘿嘿”的经验。