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今天,你深呼吸了吗?

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2008 年 12 月 24 日 星期    【打印】  
生活博客
今天,你深呼吸了吗?
★ 刘东伟
  我有一个女性朋友,性格内向,不善言辞。她所在的单位有七个人,六个领导,她是唯一的兵。

  平常,单位的工作基本由她来做。这倒是小事,主要是六个领导将她指挥得团团转,她感到郁闷,又发泄不出,久而久之,得了一种病,先是脊背疼,后来手脚疼,再后来,头也疼,同时,心脏还伴有早搏现象。

  朋友去看了西医,说是植物性神经紊乱,又去看了中医,说是肝气郁结。中医给她开了药方,一日一剂,连服半月,并不见轻。

  朋友再去看医生。医生又听她详述了单位的情况,然后断言:“你除非离开单位,否则,今天气顺了,明天还会郁结。”

  “我不能失去工作。”朋友说。虽然在单位每天都不舒心,但那毕竟是个让人羡慕的部门,多少人做梦都想进去,她怎么能离开呢。但是,身体健康也是件大事。所以,她希望医生拿出一个两全的法子 ,既不辞掉工作,又能够身体健康。

  医生想了想,给她开了一个单子。单子上只有三个字:深呼吸。

  朋友眼里一片迷茫,她愣愣地看着医生,不知道这三个字的意思。医生叹道:“你的病没有药能治好。”她说:“我看出来了,这三个字不是常规的药。”医生点点头:“这是我多年来的感悟所得,今天赠送给你,每当心情郁闷时,就找一个空阔的地方,全身放松,然后做三次深呼吸,你可以不花一分钱,治好自己的病。”

  之后,每遇心情郁闷时,朋友就按照医生的话去做,在办公楼前的草坪边,面花而立,放松身心,然后深呼吸三次。奇怪的是,只要做完,心胸顿开,郁结立解。

  人们生气后,习惯说的一句话是:咽不下这口气。其实,这口气就是郁闷之气。咽不下,就会堵在心胸之间,造成气血不通,心情不畅。最好的解决方式便是深呼吸,找一环境优美的开阔之地,两脚与肩同宽,面带微笑,全身放松,然后双臂抬起,随之慢慢吸气,吸气时,先使腹部膨胀,后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒,双臂下沉,慢慢吐气。吐气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体,反复三次。深呼吸后,你可大开心胸,释放郁气,达到恬淡舒泰的境界。

  庄子曾曰:“吹嘘呼吸,吐故纳新……为寿而已矣。”深呼吸应同于道家的吐纳功夫吧。

  大家见了面不妨问一声:今天,你深呼吸了吗?

  

  

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