每天早上冲冷水澡我已经坚持几年了，对锻炼身体起到了非常好的作用。早在去年夏天，我就下决心把坚持冲冷水澡的锻炼方式再提高一个层次——冬泳。

　　从夏季开始，只要没有特殊情况，我就每天早上到洛河去游泳。地点一般都在洛阳桥东约一千米左右的地方，这里的水面宽度约七百五十米，平均水深在四米左右。河边有一片小松树林，可以在里面换衣服，更为可喜的是树林里有一个自来水管，泳后可以在这里冲洗，所以，这里是游泳爱好者的云集之地。

　　夏秋季节，一般情况下我可以游一个来回，大约需要四十五分钟。随着气温的降低，我游的距离和时间也在递减。由于早上温度很低，从去年11月25日开始，我游泳的时间也从早上改为下午，每次大约游二百米，用时约十分钟。

　　冬泳主要是与温度亲密接触。以去年12月8日的水温7℃为例。初入水的第一分钟，我感到浑身就像爬满了蚂蚁，有点儿隐隐作痛，后脖颈处则有点裂痛感，一分钟过后，身体慢慢地适应了，但在五分钟左右，感到手先发冷，然后是脚冷，再后是胳膊、腿冷，再游一会儿，手脚开始冻痛，并伴有僵硬的感觉，随后，嘴唇开始僵硬，并很快扩展到面颊、下巴，如果采用蛙泳的方式，多次把头潜入水中，没潜几下，就会感到思维有些迟钝了，这是大脑温度有所降低的反应。到这个程度，也就是该上岸的时候了。

　　上岸后的第一感觉是脚手冻痛，我拿着衣服，跑到树林里的自来水管下。根据老泳友的经验介绍，先撒泡尿，用双手接着暖手，刚接的尿是烫的，是从未感受过的烫。手稍微暖过后，就在自来水管下冲洗，当天自来水的温度是12℃。穿好衣服后，我一般在岸边小跑或跳上几分钟，以尽快提高身体的温度。

　　我在冬泳上还是个新兵，现在的初步感觉是：冬泳，是我的刺肤之痛；冬泳，是我健康、快乐的保证；冬泳，也是我自豪、自信的源泉。

　　冬泳，就是我快乐的“痛”！