每个人的一生,几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是时至今日,人们对睡眠的重要性还缺乏足够的认识,　失眠及睡眠质量下降问题给许多人的生活带来困扰。在3月21日“世界睡眠日”来临之际，记者采访了洛阳市健康睡眠促进中心主任李素霞。

　　“一定要把睡不好觉当回事儿。”李素霞说，睡眠就像空气、阳光、水分一样,是保持人体正常运转不可或缺的“营养”,保证充足的睡眠，可以保护大脑，消除疲劳,维持生理平衡,提高肌体免疫力,抵御各种疾病的侵袭,保持充沛的精力和创造力。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。睡眠障碍直接导致一系列健康问题,诸如心理障碍、躯体不适或引发多种疾病；睡眠障碍还易造成判断失误、事故多发、人身意外伤害等。

　　“世界睡眠日”定在每年的3月21日，其时正值冬春交替，据说，之所以选择这个时间，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。

　　据世界卫生组织对14个国家的25916名在基层就诊的病人进行调查，发现有27%的病人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。李素霞说，睡眠问题不仅是一个生理问题,更是一个认知问题和社会问题，因此向大众普及睡眠知识,成为一种刻不容缓的社会责任。

　　李素霞提醒失眠人群,在出现长时间失眠后,一定要到医院就诊。医生会根据患者的个体情况进行分类指导诊治。这样做不但有助于改善睡眠状况,也能防止急性或亚急性失眠症发展成顽固的难以治愈的慢性失眠症。 李素霞说：“失眠给许多人带来了痛苦,为了解除失眠的痛苦,一定要将睡眠放在一个重要的位置上。有病早治,无病早防,是明智之举,也是健康之本！”

　　（本报记者 胡越 通讯员 段言文）