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007版:养生保健
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清明踏青

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2009 年 4 月 3 日 星期    【打印】  
清明踏青
踏出健康
  清明将至。作为二十四节气之一,清明是人们出游寻找春天的好时机。为此,清明节,又称为“踏青节”。三天的小长假对于很多家庭来说都是一种“诱惑”,都想借此机会到野外走一走,郊游一番。清明踏青,不仅可欣赏大自然的美好景色,而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。清明时节踏青可谓好处多多:

  改善血液循环。清明时节,天气转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋腱的活力,使气血运转、冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。

  按摩人体脏器。清明时节,芳草萋萋,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物;有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。

  调整人体代谢。清明时节,春和景明,空气新鲜,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢、治疗精神紧张的天然“药物”。

  (文芳)

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