清明将至。作为二十四节气之一，清明是人们出游寻找春天的好时机。为此，清明节，又称为“踏青节”。三天的小长假对于很多家庭来说都是一种“诱惑”，都想借此机会到野外走一走，郊游一番。清明踏青，不仅可欣赏大自然的美好景色，而且是锻炼身体、增强免疫力的最佳方式。清明时节踏青可谓好处多多：

　　改善血液循环。清明时节，天气转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋腱的活力，使气血运转、冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

　　按摩人体脏器。清明时节，芳草萋萋，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物；有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

　　调整人体代谢。清明时节，春和景明，空气新鲜，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢、治疗精神紧张的天然“药物”。

　　（文芳）