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007版:养生保健
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“过度保健”也是病
一次性纸杯最不卫生
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2009 年 4 月 3 日 星期    【打印】  
四季养生
遭遇“倒春寒”
腿脚凉疼 睡前足浴可改善
  本周,我市气温下降,遭遇名副其实的“倒春寒”。由于已经没有暖气、室内温度低,家住老城的张大爷连续几天起床都感觉腿脚发凉,夜里还几次抽筋被疼醒。医生提醒,老年人遇到寒冷刺激容易出现腿脚发凉,而多活动下肢、多进行足浴都可以改善。

  医生指出,老年人遭遇“倒春寒”时容易腿脚发凉,这是血液循环不好、下肢供血不足引起的。建议老年朋友要特别注意腿脚的保暖,加强下肢运动,可多散步、练太极拳,尽量避免久坐不动;还可多做足浴,睡觉前要用热水泡脚10分钟到15分钟,促进血液循环,达到活血、通脉的目的。 (何先声)

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