007版:
养生保健
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2009
年 7 月 17 日 星期
五
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夏日晨练不如“遛晚”
专家指出,夏天气温高,人体血液集于体表,供应心脏、大脑的血液减少,会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外,天热易让人烦躁,也会加重心脏负担。加上昼长夜短,睡眠质量打折扣,心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰,这时人刚从睡眠中醒来,交感神经兴奋,心率和血压也随之加快和升高,心脏负担加重。所以心脏不好的人不宜晨练,最好在晚饭后一小时再锻炼,锻炼方式不可过于激烈,最好选择散步、打太极拳等。
(小 智)
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