阴影
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007版:养生保健
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多吃咸 少吃甜
心脏病患者不能
一次喝水过多
葱白调味杀菌 
葱绿补充维C
白胡椒做汤
黑胡椒爆炒
中年人补肾要慎重
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夏令营里的小胖墩们
汗脚臭 “脾”气大
伏天灭火药分三种

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2009 年 7 月 24 日 星期    【打印】  
营养宝典
葱白调味杀菌 
葱绿补充维C
  葱含有蛋白质、脂肪和糖类以及多种维生素和矿物质。其中葱叶含多种叶绿素、类胡萝卜素、糖类、纤维素和果聚糖等,葱白中含有挥发油,主要成分为葱蒜辣素、烯丙基硫醚等。其营养有四大要点:

  1.蛋白质含量为每100克中1.42克,富含谷氨酸。

  2.烯丙基硫醚:刺激胃液分泌,有助增进食欲。与维生素B1含量较多的食物同食(如动物内脏、肉类、豆类、粮谷类、坚果),有助于淀粉转变为热量。

  3.富含维生素A、C、B1和B2。葱叶部分含更多维生素A、维生素C。

  4.葱所含挥发油成分主要为含硫化合物、不饱和脂肪酸等。这些成分有助于消化、抗癌及杀菌消毒,如痢疾杆菌等。 (小 铎)

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