今日立秋。立秋后，气候变化大，初秋盛夏余热未消，仍以热、湿为主，常有“秋老虎”出现；中秋前后较长一段时间又以燥为主；而到了深秋，则又以凉、寒为主。

　　立秋后，是开展各种运动锻炼身体的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

　　秋季尤其中秋以后燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，所以，秋季最应注意养肺。