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007版:养生保健
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四类食物让你
口气清新
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2009 年 8 月 28 日 星期    【打印】  
家庭医生
四类食物让你
口气清新
  一个人能够口气清新、吐气如兰是非常讨人喜欢的,以下四类食物能让我们获得这样的期待:

  酸奶 最新研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是使口腔发出异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

  富含纤维素果蔬 这些果蔬包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些果蔬有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上的食物残渣。这些食物残渣是导致口腔异味的原因之一。

  含维生素C的食物 猕猴桃、柑橘等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有益。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

  香芹 这种草本植物有助于消除口中异味,尤其是烟味。如果一时买不到香芹菜,香菜、薄荷叶也能起到去除口腔异味的作用。(晓 佩)

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