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鲜花养眼又养心。 小 东
摄 | |
闷热,暴晒,徘徊不去的“秋老虎”让人们吃尽苦头,很多人的情绪也随之“升温”,变得易怒、烦躁。心理专家提醒,“秋老虎”肆虐时要当心“情绪休克”。
人的情绪会随着自然环境、天气冷暖变化而改变,如冬季人们更容易陷入抑郁情绪;而闷热天气中很多人容易出现思维混乱、心情烦躁、爱发脾气等情况,这就是“情绪休克”。
专家指出,“情绪休克”并非就是精神障碍。因此要正视自己的这些问题,适当干预。要找到自己出现“情绪休克”的原因。同时要保证睡眠,保持乐观情绪和幽默感。
合理饮食对预防“情绪休克”发生也有一定作用,饮食要清淡,要多喝水,因为出汗多导致体内钙、镁、钾、钠等电解质紊乱,从而容易产生情绪、行为方面的异常。
(凤 立)