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007版:养生保健
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2009 年 12 月 11 日 星期    【打印】  
中年气虚男性食疗方
人参大枣粥补中益气
  步入四十岁的中年男性朋友,常因工作忙,身心疲劳,容易出汗、伤风。据专家介绍,这都是气虚的症状,在中年男性中普遍存在。

  气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力都比较低下,常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,自汗,舌淡苔白,脉虚弱等。下面是中医专家为中年气虚男性推荐的常用养生保健方:

  食疗保健

  常吃补气的食物,可选用小米、大米、糯米、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

  还可选用补气药膳调养身体,例如人参大枣粥:

  配方:人参3克,大枣5枚,大米60克。

  制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

  功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

  药物保健

  常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。                                 (周冰)

  

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