老年朋友要根据自己的身体状况、生活习惯等因素来选择健身方法，不可盲目地套用他人的保健之法。事物总有它的特殊性，健身法亦然。　　

　　曾经看到过一篇文章《“倒行逆施”话养生》。文章中说，“倒行”即“退着走”能起到独特的养生保健作用，被称为“反常态疗法”。我想，既是时尚养生保健之法，那就试试呗，于是我也尝试着“倒行”起来，结果惹出了祸。

　　楼下有块空地，每天早上，我来到空地上，按照文章中所说的方法，开始“倒行逆施”。刚开始倒行，觉得一切都不习惯，尤其是腿脚，根本不听使唤，抬了左腿忘了抬右腿。走了两天之后，觉得有些适应了，似乎腿脚也找到了“感觉”。但眼睛却始终无法适应，看着周围的景物“刷刷”地往后“倒”，心里有一种天旋地转的感觉，胃里也觉得有些不舒服。倒行至第二周时，腿脚变得突然不灵便起来，倒行时，总觉得自己要仰倒，而且总感觉身后不是高坡就是深坑，所以倒行时就深一脚浅一脚的，像是在崎岖的山路上跋涉。那篇文章里说，倒行的人越走越熟练，而我却越走越笨拙，上下肢无法协调配合，头、颈、躯干像是“分家”了似的，不听使唤，浑身关节也出现酸痛现象。但我想，人家报纸上介绍的方法还能有错？于是强逼着自己继续坚持着。倒行至第四周的时候，我实在坚持不下去了，不但倒行时头晕目眩，而且还呕吐不止，儿女们赶紧把我送进了医院。

　　在医院就治期间，大夫告诉我：由于我年纪较大，血压较高，不适合练习倒行。还说，倒行养生虽是一种时尚的保健方法，但也要因人而异，并不是所有的老年人都适用。事物总有它的特殊性，健身法亦然。通过这次失败的健身经历，我想告诉老年朋友：要根据自己的身体状况、生活习惯、周围环境等因素来选择养生健身方法，而不能照抄照搬，更不可盲目地套用他人的养生保健之法。只有科学地健身，才能享受到长寿之福！                                 （慧芹）