眼下，人们对健康养生的渴求越来越迫切，而在巨大的市场利润面前，一如刘太医、张悟本等没有医学背景的人著书办讲座，误导人们的养生理念。

　　养生直接涉及人们的身体健康，所以最需要掌握可靠、科学的理念。

　　近日，新浪健康频道连线北京中医药大学博士生导师、著名老中医王琦教授，就健康养生的话题展开访谈。请听王琦教授如是说——

　　体质有九种，对号入座对症调理

　　问：您之前一直在做关于中国人体质养生方面的研究，您觉得养生最重要的是什么？

　　王琦：世界上没有两片相同的树叶，更没有相同的人。人后天形成的生活条件、文化教养、经济状态都不一样，构成了种族的多样性、个体的差异性。因此，养生最应该注意的就是因人而异，最好的养生方法，才是适合你的东西。同一种东西，有的人吃了很好，有的人吃了却会流鼻血。

　　中国人心理、生理、遗传以及对社会和所在环境的适应性，从这四个维度去考察划分人的特征，就形成了九种体质。这九种体质简单分为：

　　1.怕冷派(阳虚体质)：

　　顾名思义，这类人最大特征是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣。因为他是阳虚体质，体内阳气不足，身体就像冬天少了火炉的房间，从里到外都冷。

　　2.缺水派(阴虚体质)：

　　这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。晚上睡觉的时候手心、脚心发热。人们都认为这是因年轻，火力旺，却不知，这样的人可能是阴虚体质。

　　3.痰派(痰湿体质)：

　　最大特征是胖乎乎的，这种人舌苔很厚，四肢沉重。肥胖了就不爱运动，是痰湿体质。

　　4.长痘派(湿热体质)：

　　和“痰派”有点相似的湿热体质，在外观上其实最好辨认，冒油的脸和满面痘痘是明显标志。有的人认为长痘不一定是坏事儿，说明还年轻，还有长“青春痘”的本事，其实是体内的湿热过重，又不“通风”，只好变成痘痘往外挤。这种体质的人却偏爱吃辣，越吃热就越重，痘痘就越多。

　　5.气短派(气虚体质)：

　　气虚的人说话没劲，低声低气的，话说多了气虚，容易疲劳，爬四五层楼就气虚气喘，但不是哮喘病，这类人的耐力很差，容易出汗感冒，更严重的气虚可导致胃下垂、脱肛等。

　　6.长斑派(瘀血体质)：

　　与长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有关的是瘀血体质，如果有人经常为痛经而烦恼，就更需要了解一下这种体质的特点，所谓瘀则不通，不通则痛。如果你的身体经常出现莫名的瘀青，就更要留意自己的体质，它可能跟多种疾病有关。

　　7.郁闷派(气郁体质)：

　　容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。

　　8.过敏派(特禀体质)：

　　同在一间屋子，窗外飘进一团柳絮，别人只是揉揉鼻子就过去了，你可惨了，不停地打喷嚏，鼻涕、眼泪一起流。还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……无所不在的过敏源你怎么才能躲得开？远离过敏源只是一种不得已的办法，想要治本，还得调整你的特禀体质。

　　9.健康派：

　　人人都渴望的平和体质。平和体质的人发黑如墨，脸色红润，身材匀称而充满活力，他们性情开朗阳光，绝对不会为小事斤斤计较，也不会轻易郁闷或动怒。平和质，不只是一种体质，而是一种生活状态，一份对健康的美好愿望，一个和谐生命的范本。

　　知道了这九种体质的分法以后，就可以根据情况选择适合自己的养生方法，比如你的起居方式、膳食结构，包括你的适应能力，都能找到对应的方法，就相当于找到了一种“量身定做”的养生之道。比如气虚体质就要补气。

　　养生如牧羊，心态平和适时调整

　　问：天天坐办公室的人一般属于什么体质？

　　王琦：坐办公室的人大多运动少，或者是营养过剩，一般都属于这两派：一种是痰性体质，还有一种是气郁体质。

　　痰性体质的人，首先要注意改善生活方式，增加运动量。另外注意不要把晚餐当主餐。现在有不少人是早餐马马虎虎，中餐稀里糊涂，到了晚上就大吃一顿。相当于把整个饮食规律给倒过来了，在运动的时候你没有给它足够的养分，到了晚上要睡觉了，你再给它养分，就更加重了痰性体质的特征。还要注意不熬夜，熬夜跟大自然的日出而作、日落而息的规律是相违背的。

　　问：请讲讲您平时养生的心得？

　　王琦：养生，首要是不要说让大家照着一本书去怎么吃，怎么喝，那样多累。如果把养生当成一种刻意的东西，一种程式化的东西，就不叫养生了。

　　养生如牧羊，你看养生的养上面是一个羊字。养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会顺手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内的健康天平出现了偏差，身体出现一些局部症状时，比如口腔溃疡了，长痘痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么，怎样做，帮助你把这只掉队的“羊”，赶到羊群里去。

　　养生是一种境界，是一种心灵的感悟，随时随地都可以养生。比如说你被自行车撞了，这时你也可以养生。你会问这是什么怪论，被自行车撞也可以养生？你被自行车撞了，你去抓住人家胳膊讨公道；还是摆摆手一笑了之，说一句咱俩有缘分，不打不成交。如果有这么好的心态来看待生活，你就已经在养生了。一个好的心态是养生的基础。

　　另外，前面所说的9种体质就像一个一个模式，你可以对照。如果偏颇了，你可以把它调整到一个正常的位置。             （方青芬）