春季万物复苏生机勃勃，但人们却经常感到困倦、疲乏、无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。为什么春困？怎么克服春困？

　　春困的原因是：冬天为了防止散失大量的热能，整个皮肤的血管处于收敛状态，而到春天，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，供应皮肤的血液增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少。

　　春困虽不属于病态，但疲惫的精神状态给工作生活都会带来不利的影响， 靠睡对付春困，或许越睡越困。大家试试下面的方法，对预防和减轻春困有一定效果。

　　起居宜夜卧早起：立春后可以比冬天睡得稍微晚一点，但早上要早点起来。也就是跟太阳走，天睡我睡，天醒我醒。人气随太阳之气升降，白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛；夜晚，人的阳气随之潜藏，使人得以休养生息。

　　运动法缓解春困：消除春困最好是采用有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢，增强免疫力，增加机体和脑部的供氧。久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不适等问题，都可以通过普拉提来改善。

　　头部按摩提神抗疲劳：适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。按摩头、面部、太阳穴、百会穴、风池穴可缓解春困症状。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10～20次，再逆时针方向揉相同的次数。

　　饮食疗法助醒脑：春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳。姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、花菜、卷心菜等宜常吃。寒凉、油腻、黏滞的食物，易伤脾胃阳气，应尽量少食。此外，还可适当食用咖啡、香蕉、巧克力等，能兴奋神经系统，消除疲劳、防止困倦。                                （春宜）