进领导班子必杀技

　　洪秀全、冯云山和杨秀清如何进入班子，已经非常清楚。这里要说明的是韦昌辉、萧朝贵和石达开。

　　先说韦昌辉。韦家万贯家财，富得流油。因为有钱无势，韦家不断受到豪强地主的欺压和官府的勒索。韦昌辉的父亲韦元玠希望他能够通过读书考取功名，光宗耀祖，但韦昌辉连个秀才也没有考上。

　　为了弥补人生的遗憾，韦元玠花钱给韦昌辉捐了个“国子监生”，并在家门前高悬“成均进士”的匾额，以炫耀乡里。但秀才蓝如鉴一直看不惯韦家，便勾结县里差役，趁黑夜将“成均”二字铲去。第二天，蓝秀才跑到大湟江巡检司，状告韦家违反礼制，私挂“进士”招牌。大湟江巡检王基随即以冒充进士的罪名，将韦元玠拘押，敲诈了韦家三百两银子，才算完事。

　　这事引起了冯云山的注意，他开始下大力气游说韦昌辉，许诺拜上帝会可以保护他家。如果能够倾家相助，那他们就可以同打江山。

　　冯云山不愧是做思想工作的高手。家资丰厚、为人机灵的韦昌辉，决定带资入伙，从而挤进领导班子，名列前五。

　　接下来，说说萧朝贵。要说萧朝贵，就先得说杨云娇。杨云娇是太平天国里为数不多的花木兰，本姓黄，父亲叫黄权政，此女胆识过人，武艺超群，被杨秀清认作妹妹，称六妹，改姓杨，人唤杨云娇，也有称作杨宣娇。

　　萧朝贵（出生于1820年左右）与杨秀清是好朋友。由于这层关系，杨秀清便撮合萧朝贵和杨云娇，结成夫妻。萧朝贵摇身一变，终于挤进领导班子，名列前三。

　　石达开不但位至翼王，而且是个改变太平天国轨迹的重要人物。

　　石达开，广西贵县人，生于道光十一年（1831年），家庭经济状况还算过得去，文武双全，人称石敢当。洪秀全和冯云山慕名拜访石达开，结为兄弟。石达开倾尽家产，加入拜上帝教，成为老六。他除了拥有财产，还有他在贵县发动的四千教众。

　　要想进入领导班子，得有以下几种资历和贡献：

　　开创者——比如洪秀全。

　　有过重大贡献者——比如冯云山。

　　有过人智慧和表演才能者——比如杨秀清。

　　与上述三人关系密切，有一技之长者——比如萧朝贵。

　　资本雄厚者——比如韦昌辉。

　　人脉资源丰富，个人素质较高者——比如石达开。

 

　　要不要补钙？

　　经常在电视里看到一个老太太，说自己曾经浑身是病，但自从吃了“××钙”之后，就完全好了。那么，钙真的有那么神奇吗？

　　钙是骨骼的主要组成成分，钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后流失速度开始加快，这样会导致骨质疏松。有许多研究结果表明，人体摄入足够的钙和维生素D有助于减轻骨质疏松。不过这只是影响骨质疏松的一个方面，人们的总体食谱会让这种影响变得非常复杂。

　　人体需要一定量的钙是没有疑问的。问题在于，需要多少？

　　钙需求推荐量是以人体每天从汗液、尿液等途径损失的钙量加上考虑钙的吸收效率估算出来的。欧美国家的推荐标准是青少年每天1300毫克，成年人每天1000毫克，而老年人则是1200毫克。不过，世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合专家组指出这个标准适合欧美人群。

　　钙的需求量受多种因素的影响，在骨折高发的人群中，应该每天摄入400～500毫克以上的钙来减轻骨质疏松，而对于以植物性食物为主的中国人，还缺乏确切的科学数据。

　　那么，钙从何处来呢？钙最方便的来源是奶制品，一杯牛奶所含的钙在300毫克左右。在蔬菜中，菠菜、西兰花、白菜、甘蓝等是含钙较多的种类。许多配方的食品，比如豆奶、果汁、早餐麦片等，也会有一定含量的钙。

　　钙的吸收效率还跟吃进去的钙量有关。比如，把含钙量相同的钙片一次吃下，就不如分成早晚各吃一半的吸收效率高。

　　钙之所以成为“膳食补充剂”，是因为它确实有重要的生理功能，又确实有一些人可能缺乏。如果不能从正常饮食中摄入足够的钙，服用一点钙片也是有必要的。那么，什么样的人容易缺钙呢？

　　更年期后的女性以及月经不调的女性，因为雌激素分泌不足或者在体内的流通障碍，会影响钙的平衡，这样的人群是最容易缺钙的。在骨折高发地区，女性的骨质疏松发生率是男性的三四倍，可能也与缺钙有关。乳糖不耐受的人因为不能喝牛奶，也可能导致饮食中的钙量不足。

　　我们到底要不要补钙？遗憾的是目前还没有可靠的依据来给出一个明确的答案。因为每个人的食谱特征不同，并且其他的食物对体内的钙平衡也有影响。

　　正如《美国膳食指南》所指出的那样：营养成分应该主要从食物中获取……膳食补充剂，虽然在某些情况下被推荐，但是并不能代替健康的饮食。