今天是二十四节气中的夏至，是北半球一年中白昼最长的一天，昼长约为14个小时，但因为今天有雨，天暗得比较早。

　　市气象台预报，今天受高空暖湿气流影响以阴天为主，有分布不均匀的阵雨或雷阵雨，南部地区有小到中阵雨，最低温度22℃至24℃，最高温度28℃至30℃。明天晴天，受高空西北气流与地面暖低压的影响，气温会快速回升，大家会感觉湿热。但湿热的天气不会持续很久，受冷空气的影响，后天的气温会很快下降，北中部地区可能会伴有雷雨大风等强对流天气。双休日天气会逐渐转好，但温度不会太高。

　　气象专家说，夏至过后的第三个庚日将进入伏天，今年是7月14日入伏。同时，营养专家提醒大家，炎热的夏季要多吃苦味食物和酸性食物，比如苦瓜、莲子、西红柿、柠檬、草莓、菠萝、芒果等，这些食物能清暑热，增进食欲。        记者 戈晓芳 通讯员 姬鸿丽