全段围挡 现场降尘 车辆冲洗

　　文明施工尽量不污市容

　　近期，我市启动了城市道路提升改造工程，对市区的多条道路进行维修和改造。如何采取有效措施，将施工现场对市容环境的负面影响降至最低？此次道路提升改造工程的承建方之一——河南力大公司的做法受到了市创建办及广大市民的认可。

　　昨日下午，在开元大道口附近的龙门大道改造施工现场，偌大的工地上基本没有扬尘，出工地的载重卡车逐辆在出口接受高压水枪的清洗（如左图）。力大公司有关负责人介绍，此举是为了防止大货车将尘土和沙粒带出工地，污染城市路面。走进施工现场，一辆专业洒水车绕着“8”字，在已经浇筑好表层混凝土的路面上一遍遍洒水。为了降尘，公司采购了5辆洒水车，一天洒10多次。就是这样“苦练内功”，长达数公里的施工路段看起来颇为干净清爽。

　　对施工现场采取全封闭围挡，是保障安全和美观的一项重要举措。在龙门大道全线封闭的施工围挡上，随处可见的是诸如“我们在这里施工，给您添麻烦了”、“今日多一分理解和支持，明日送您一条舒心大道”等充满温情的人性化提示牌。公布着道路改造内容以及竣工日期的信息板也被设置在几个路口，方便市民及时了解工程进度。                    孟山 党昊祺 文/图

　　义工队，让小区大变样

　　“我们院环境这么好，多亏有十几名义工！”13日，我们在老城区建华社区53号院南院看到，地面干干净净，一盆盆花草摆放得井然有序……

　　几年前，这个院可不是这样。 南院原属的公司破产后，这个院垃圾无人清理，每到夏天满院臭味儿，苍蝇蚊子乱飞；安全无人负责，丢东西是常事儿；楼道灯坏了，也没人愿出钱修……

　　“家是我们的，我们要负起责任来，干脆组织一支义工队！”2009年，有人倡议，响应者不少，很快，一支10余名居民组成的义工队诞生了，成员大都是退休工人，年长者近80岁，曹光源和庄拿子是义工队的主要负责人。曹光源说，这些人站出来可不是一时头脑发热，他们确实是想为大家做点儿事。

　　十几个人的队伍，干活不能大呼隆。曹光源给大家分解任务：卫生交给几个人分块儿打扫；喷洒消毒液、灭蚊蝇交给庄拿子；还有人负责每月收取垃圾清理费，并列出清单予以公示。曹光源负责总协调，还负责更新小区公告栏内容，清理院外垃圾池的垃圾及500米长的铁路防洪渠的垃圾。

　　“我们虽有分工，但遇到一些棘手的事儿会商量着合力解决。”曹光源说。

　　在这支义工队的努力下，53号院南院的面貌改变了。建华社区党支部书记秦路海建议其他小区来这里“取经”：成立义工队的做法值得推广！

　　（郑凤玲 付璇 孙海州）

　　孕妇的饮食健康

　　（1）蛋白质。建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛奶、肉类、鱼类等；植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。

　　（2）叶酸。建议食物：动物的肝脏和肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。

　　（3）维生素 A。建议食物：深绿色蔬菜、水果等。

　　（4）钙。建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。

　　（5）铁。建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝脏及其他内脏、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。

　　（6）钠。孕妇若为高危险妊娠，应避免的食物：盐渍品、卤制品、罐装加工食品等。

　　（7）维生素 C。建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。

　　（8）维生素 B 族。孕妇对维生素 B 族的需求量会明显增加，它可以帮助孕妇制造血液。

　　（9）维生素 E。怀孕早期适当服用维生素 E，具有保胎作用。        （小科）

　　孕妇营养七忌

　　（1）忌偏食挑食。

　　（2）忌无节制进食。

　　（3）忌食品过精过细。

　　（4）忌摄入过多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利，也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　（5）忌传统习俗影响。有的孕妇孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼睛又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，说生下的胎儿会得过敏性疾病等。

　　（6）饮食忌刺激性食物。如咖啡、浓茶、辛辣食品、酒等，均会对胎儿产生不良刺激，影响胎儿正常发育，甚至导致胎儿畸形。

　　（7）忌随意进补。        （小科）