【案例】临近高考，不少考生有种“黑云压城城欲摧”的压抑感，高三学生小茜（化名）就感觉自己时刻处于压力包围之中：“三练”成绩不理想，心情沮丧；复习节奏加快，一套试卷还没弄懂，老师已经开始安排做下一套；同学们都紧绷神经埋头复习，她开始厌倦课堂，无法安心学习。小茜想脱离这种环境，向老师提出回家自己复习。

　　【解析】市第二实验中学教导主任、市首届名师南国峰说，一般情况下，想回家复习的考生往往是学习成绩中等偏上，还需要更多时间掌握知识，又容易受他人干扰的人。

　　博雅心理咨询研究中心的心理咨询师张丽雅认为，这类考生往往由于不敢正视压力的存在，想逃避现实，期待能脱离学校那种学习氛围，寻找一个没有压力的学习环境。

　　【应对】南国峰说，考生如果压力太大可以回家适当放松一下，舒缓一下神经，但不建议把家当做复习的“主场地”。学校有最新的学习资料、优越便利的学习环境，且学校老师会按照进度合理安排，并根据具体情况对考生做一些教学指导。根据以往的经验，考前回家的考生由于没有压力，缺乏监督，学习效率往往比在学校要低。

　　张丽雅认为，在老师指导和同学竞争的大环境下，处于适度压力状态下的考生有拼劲、有动力，进步最快。而家庭是一个休闲放松的环境，处于这种环境的考生，受他人干扰的因素虽然降低了，但由于没有约束机制而放松懈怠，学习节奏放慢，甚至无法进入学习状态。

　　考生如果有了回家的念头，首先要调整自己的心态：压力人皆有之，我只是其中一个；努力做好自己，不求最好，但求更好；沉住气，根据老师的学习安排有所取舍，坚持到最后。

　　有些考生选择回家复习后，一定要给自己制订一套学习计划，并将学习计划细化，以小时为单位，督促自己严格按照计划行事，提高学习效率。

　　记者 闫卫利