★作者：渡部 卓/著 白夜/译     ★出版社：电子工业出版社

现实生活中我们会有很多烦恼，会遇到很多不顺心的事情，本书就是指导读者如何摆脱这些负面情绪的。本书采用心理疗法中被证明最有效的“认知疗法”，通过改变我们对事物的思考方式、认识方式等，从而达到缓解精神压力的目的。