22日上午，第41期“科普大讲堂”在市科技馆举二楼报告厅开讲。如何帮孩子建立应有的安全感？营造和谐美好的家庭关系有啥妙招？市心理健康教育研究会讲师、国家二级心理咨询师张丽妮告诉我们：爱你在心里，也要会表达！

    ■ 家对孩子成长意义重大

    在孩子成长过程中，家庭关系是否和谐，会对孩子的人际关系培养、健康心理建立、解决困难以及安全感形成等方面产生直接影响。

    对孩子来说，父母是生活的榜样。孩子如果经常看到父母产生冲突，会感到极大的不安和恐惧。

    另外，大人容易成为孩子的“指挥棒”“晴雨表”，看看您是否有过这样的行为：孩子想去的地方、想玩的东西，经常被“太脏了”“太危险了”等严令禁止；当大人高兴时，拉过孩子又亲又抱，而不管孩子是否愿意，不高兴时，又不愿理睬孩子；孩子想自己玩儿时，非要把孩子留在身边，有时还会拿“再不听话，我就不要你了”等话语相威胁，或拿诸多的“许愿”来敷衍孩子。

    ■ 让家成为“安全岛”

    不管您是否这样做过，以后可要注意了。因为长此以往，孩子在日常生活中，行动上的自由受到很大限制，独立与正常情绪的释放受到阻碍，探索新事物的动力被损伤，还会失去自我、失去信任感、缺失安全感。

    美好的婚姻、和谐的家庭是父母能送给孩子最好的礼物，让家成为一座温暖的“安全岛”吧。

    作为孩子最亲密的接触者，如果父母经常怕这怕那、多愁善感，会直接影响到孩子做事与生活的态度。父母以自信、稳定、成熟、理智的态度来养育孩子，既能减少不必要的内心消耗，也会带给孩子安全而平和的状态与气质。

    ■ “五种语言”表达爱

    良好的家庭氛围需要怎样营造？顺畅地表达出内心的爱是关键。张丽妮建议大家不妨试试以下五种方式。

    爱语一：语言肯定

    生活中，夫妻双方常会出现一方出于好心做了一些事，但结果却并不能让另一方满意，于是便生发出一些抱怨的话。

    对此，张丽妮说，不论怎样，应该首先看到对方的本意是好的，也尽了心。这时，作为配偶的另一方如果能适时讲出一些肯定的话语，比如“谢谢了”“没想到你还真有两下子”等，往往会激发出对方极大的潜力。

    爱语二：优质时间

    您是否留意过，一起用餐的男女中，婚前恋人和已婚夫妇的表现通常是不同的：前者彼此注目，后者则东张西望。其实，所谓优质时间，指的就是给予对方最大的注意力，恋人间相互注目的方式就是其中之一。

    现代人的生活普遍节奏快、压力大，即便如此，除却睡眠时间、和亲友在一起的时间，夫妻二人每周单独共处的时间应不少于15小时，这是比较理想的状态。

    爱语三：赠送礼物

    礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的、自己做的，或是找到的，内容、形式不限。重要的是，礼物是一件提醒对方“我还爱着你”的绝妙载体。事实上，这也是最容易操作的爱的语言之一。

    爱语四：服务行动

    当男女热恋时，为对方服务是主动自愿的，其中不乏费尽心机之举；婚后，不少人会有很大不同。

    其实，做配偶需要你、并想要你做的事，即便是刷次碗、拖下地、递个东西，为对方服务使对方高兴，这种爱的表达方式“性价比”也是相当高的。

    爱语五：身体接触

    当孩子跟你交流中出现抵触的言语和情绪时，您会怎么办？不妨走过去，轻轻地拥抱孩子，告诉孩子你是爱他的，你会明显感受到，孩子原本紧张的身体会一下子变得放松，也许过一会儿，孩子还会主动向你诉说。

    对大人来说，身体的接触也是表达爱的有力工具。夫妻双方出现沟通不畅或发生争执时，您可以尝试牵手、拥抱等，看看这样是不是感觉更好。

    本报记者 崔晓彧