最近，美国等国家提出了“0.8生活”的理念。这种生活态度非常值得老年朋友们借鉴。这并不是消极懒惰，而是对身心的调整，保证对情绪反应最为敏感的消化系统正常运作。

    0.8饮食　进食时应把握好度，以更科学的方法烹调、食用食物：烹饪用油量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保持食材的生鲜原味，还会减轻肾脏和肝脏负担；食量从1碗改为0.8碗，还能减轻胃肠道负担，避免腹胀等症状发生。

    0.8工作　在工作中，能合理分配劳动时间和休息时间。工作时全心投入，休息时身心放松，感觉累了就闭上双眼休息10分钟，活动一下肢体，学会工作、休闲两不误，更有益于身心健康。

    0.8情感　人们需要相互依赖，但无论爱情还是亲情都适当留下两成空间给自己和对方，才能让彼此更加懂得感激和珍惜。

    0.8保健　健康的关键在于适度，而不是竭尽全力，耗尽了养精蓄锐的本钱反而不利于身体健康。

    总之，生活需要“向前冲”，更需要“缓冲”，0.8的生活状态，能让老年人的生活更丰富多彩、健康从容。

    (据52养生网http：//www.5235.net)