手部经络及养生穴位     （本版图片均为资料图片）

    职场一族或多或少都有腰背酸疼、动不动就觉得累的经历。大多数人会认为这是缺乏运动、年龄增长所致。其实，这可能是身体内部传递出的警示信号——你的内脏衰弱了。

    人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在十指上。手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指；手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。

    如果说双手是一窥健康的门户，那位于手足之端的井穴（几个穴位的统称），就是身体与外界沟通的窗口。

    《黄帝内经·灵枢》中，将井穴喻为水之源头，是人体精气所出的部位，认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

    连接手指的六条经络及其相应经气为：大拇指的少商穴对应肺、脾；食指的商阳穴对应大肠、胃；中指的中冲穴对应心包、肝；无名指的关冲穴对应三焦、胆；小指的少泽穴对应心、肾，少冲穴对应小肠、膀胱。

    井穴有清热、醒脑、安神的作用，中医会通过对其放血、针灸治疗疾病，一般人平时可通过按摩井穴来保养身体，精神不济时，按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

    按摩的步骤是：依次按压指甲两侧，然后捏紧指甲上方，接着揉压指甲根部，每个手指按摩约20秒。按摩完十指只需3分钟左右，就能使手部井穴得到有效刺激。此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。空闲时随意按按各个指关节，或用热水袋热敷，也能让身心更为舒畅。

    （据凤凰健康）