年纪一大，人就容易健忘，有一种简单的方法——“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位。

    具体做法：找一根长50厘米至60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，然后用双手拇指分别与食指、中指、无名指、小指搭配，各解5个结，且不能用指甲，要用指肚。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

    温馨提醒：刚开始绳结打得松一些，动作熟练后，慢慢将绳结打紧，以强化锻炼。 （据《生活与健康》）