太溪穴

    晚9点按“太溪”养肾

    中医认为，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行的木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此不同的季节所需要重点保养的脏腑也就有所不同，春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺，冬季则以保养肾脏为主。

    揉按“太溪穴”可以养肾！

    “太溪”，是说肾经水液在此形成较大的溪水，如果肾水充盈，精之充足，肾的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用。“太溪穴”位于足内侧，在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

    每天坚持揉按“太溪穴”，能够调动起生命的原动力，防治因冬季气候所引起的常见病症。而揉按“太溪穴”的最佳时间是晚上9点，一次按30下，可采取正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，有酸痛感觉即可。 （据中新网）

    多晒后背利心肺

    冬季，晒太阳也有注意事项。

    晒太阳时，阳光与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利钙的吸收。每天晒15分钟至20分钟即可。

    晒太阳时可多晒手脚、腿和背部。晒手脚、腿可以去寒气、利关节；晒后背，能除脾胃寒气，有助于改善消化功能，疏通背部经络，有利心肺健康。

    很多人喜欢站在窗边晒太阳，这种做法其实不科学。玻璃不能吸收紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没作用。

    （据《许昌晨报》）