便秘的烦恼如人饮水，只有自己最清楚。它不仅影响身材，更影响你的健康，生活中经常便秘的人不妨看过来。

    第一步：手握成拳，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

    第二步：以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。

    第三步：双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

    第四步：盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

    每个动作10次以上，坚持在10分钟左右，早晚练习效果更佳。忌饭后2小时内做。 （据新浪网）