面对美味佳肴，不少人一不小心便会吃得太饱，结果消化不良找上门来，使人饱受腹痛、腹胀、嗳气、腹泻之苦，严重的消化不良还会诱发其他疾病。那么，如何保护自己的肠胃不受伤呢？

    国家高级营养师熊苗介绍，当吃得过饱而出现消化不良时，西红杮可是个好东西。它含有丰富的有机酸，还有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

    实在没有西红柿，还有以下治疗消化不良的偏方。

    白菜 它含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

    山楂粥 用40克山楂煎取浓汁，去渣后加入60克粳米、60克瘦肉末一同煮成粥，食用时加10克红糖，能消食降气。

    烤馒头片 如果是因面食吃得太多而造成消化不良，吃几片烤焦的馒头片，会有意想不到的消食效果。

    炒米茶 如果是因米饭吃得太多而撑着了，可小火翻炒洗净的生米，直到米粒呈金黄色，起锅，用开水冲服，此茶水米香浓郁助消化。

    陈皮山楂水 想解肉食之积，可将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干；用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止；将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，用开水焖20分钟左右就可以喝了。

    此外，就餐前一小时饮水也可有效预防消化不良。

    （据《现代健康报》）