我们身边有不少人在上班时侃侃而谈，回到家便疲惫懒言；工作应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。中国青年报社会调查中心近日的一项调查显示，83.1%的受访者患有不同程度的下班沉默症。

    之所以有这么多人下班沉默，跟紧张忙碌的职场生活有关。每个人的精力有限，他们的精力和情感能量在上班时已经用完了，下班后出现精力和情感枯竭，已经没有多余的精力和情感用来跟家人沟通交流。特别像医生、交警、教师、销售人员以及从事其他服务行业者，他们在上班期间需要不断跟人交流，进行情感的付出，是下班沉默症的高发职业人群。

    下班沉默当然不是一件好事。如果回到家总是沉默，会让爱人焦虑不安，造成夫妻关系紧张，而且一个人如果长期处于不想说话的状态，不说出工作压力，总是自己默默承受，会给自身造成一定程度的心理障碍，甚至会导致抑郁症等严重精神障碍。

    专家建议，患有下班沉默症的人应该试着找出一些应对方法，比如改善工作方式、学会放松、培养业余爱好、周末多陪伴家人，或者每月定期找一个值得信赖、对你也有较深了解的朋友，作为与你谈心的对象，交流近期的工作生活。与此同时，家人也不要责备这些下班沉默症者，应理解和给予帮助，别以为口头交流才是沟通，有时一个拥抱也能让他们获得慰藉和能量支持。

    （据《健康时报》）