女性的腰是健康敏感区。过度劳累、长站久坐、穿低腰裤等都是伤腰的行为。你的腰早衰了吗？如果出现下列情况，就要警惕并及时改善你的日常行为了：

    久坐后突然起身，会腰部酸胀不适，直不起来；偶尔运动后，过两三天还腰酸背痛；弯腰摸脚趾，很费劲甚至腰会痛。

    虽说女性由于月经、怀孕、分娩等，腰痛比较常见，但在生活中有一些方法可有效保护腰部。

    专家介绍，护腰有四个关键字。

    ■托 许多人喜欢躺在沙发上看电视，久而久之就成了斜躺、歪躺，最好使用靠垫，或者坐有托腰功能的高背椅，以减轻腰肌的负担。

    ■起 久坐后要常起身，哪怕伸伸懒腰，走几步路倒杯水，倒个垃圾，帮助腰肌适当放松。

    ■蹲 许多人习惯双腿伸直向前弯腰来抬重物，这样很容易拉伤腰背肌或造成椎间盘突出。应先蹲下来，上半身挺直，再利用大腿力量站起来，从而抬起重物。

    ■近 拿取东西时，离你的目标尽可能近一些，这样可有效避免一不小心将腰拉伤。 （据《现代健康报》）