一年轻人在商店试戴耳机

    3月3日是第15个“全国爱耳日”，今年的宣传教育活动主题为“爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起”。随着数码产品的普及，越来越多的人成为“耳机族”。医生建议，改掉不良的生活习惯，可有效保护听力。

    1 数码时代，小心过度用耳后遗症

    如今，随处可见戴着耳机听音乐或打电话的“耳机族”。七里河一家电子配件店的老板介绍，目前的耳机按照佩戴方式，大致分为头戴式、耳挂式和入耳式三种类型，价位在十几元到上千元。小巧便捷，音质清晰，售价百元左右的入耳式耳机销量最大。

    家住洛龙区的段云云从事销售工作，每天接打电话很多，为了在开车时接听方便，她购买了蓝牙耳机。“蓝牙耳机戴着经常会忘记摘掉，所以即使没有电话，也会长时间戴着。” 段云云说。

    “佩戴耳机不仅是需求，也是潮流。”在音乐发烧友张南看来，耳机是生活必备品。每天睁开眼，他就会戴上耳机，晚上也是挂着耳机入睡。张南说，虽然使用的是专业耳机，但戴耳机时间太长也会感到疲惫。

    “用耳机接听电话、长时间在KTV和嘈杂环境中，都会给耳朵带来‘后遗症’。”市第三人民医院耳鼻喉科副主任医师牛洪霞说，在常见病例中，经常会有人因为不良的生活习惯，使耳朵处于疲劳状态，致使听力衰弱。以往多在老年人中出现的耳鸣现象，如今在年轻人中也为数不少。

    2 佩戴耳机，遵守“3个60”原则

    牛洪霞说，人的听觉能承受最大的声音为90分贝，有人因为外部噪声过大，人们就会将耳机音量调大，如此一来，听觉功能会受到严重损害，轻者听力下降，重者完全失去听力。

    “也有部分人喜欢挂耳机。”牛洪霞说，耳机虽然轻便，但长期挂在耳郭上，很可能会对耳郭造成压迫，容易诱发耳郭的局部压伤。

    牛洪霞提醒，为了避免耳机给人体带来伤害，应从改变不良生活习惯开始，减少煲电话粥次数，耳机音量以感觉舒适悦耳为宜，成人每天使用耳机不超过3至4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会儿。

    佩戴耳机时，也可遵守“3个60”原则：持续听音乐不要超过60分钟，不要超过最大音量的60%，外界声音不要超过60分贝。

    对不同类型的耳机来说，头戴式耳机虽不方便，但可有效避免擦伤耳道。此外，应尽量选择音质佳、杂音小、音量可灵活调节的耳机，一旦遇到声响突然过大等特殊情况可及时调整，以保护听力。

    3 不同年龄，护耳方法有侧重

    对不同年龄段的人来说，应如何保护听力？

    牛洪霞说，对婴幼儿来说，除了出生后及时进行新生儿听力筛查，还要警惕“迟发型”听力损伤，有听力损伤危险指标的新生儿即使通过了筛查，也要随访至6周岁；在生活中，给婴儿哺乳或喂水时要预防呛、咳，避免奶、水进入耳朵，幼儿患支气管炎等疾病时，也应预防中耳炎并发症；如果孩子语言发育迟缓或口齿不清，要注意听力损伤的可能，3岁前是学习语言的关键期，早期发现儿童听力障碍可及时预防、降低听力损伤的程度。

    对年轻人来说，除了避免长时间置身嘈杂环境，在有噪声污染的环境作业也需戴防噪声耳塞或棉球；警惕盲目、频繁用力掏耳朵，减少尼古丁的吸入；连续熬夜或长时间情绪低落、精神过度紧张时，必须休息，预防突发性耳聋；一旦发现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、听力下降等症状，要及时就诊。

    老年人可以经常按摩耳朵，尤其是耳垂和耳轮，促进血液循环；定期进行血糖、血脂检测，避免感音神经性耳聋；在用药时要慎重，部分抗生素服用时间过长，易与其他药物交替发生药物反应，也有可能诱发听力下降。需要注意的是，如经过治疗仍不可恢复，老年人可选配合适的助听器，预防听力进一步下降。但在佩戴和选购前，要由专业技术人员进行测试。