刚刚过去的双休日，洛城春光明媚，不少人已经迫不及待地换上了轻薄靓丽的服装，短裙、丝袜比比皆是。美则美矣，可是对健康而言，就不那么“美”了。

    俗话说“春捂秋冻，百病不碰”。总而言之，春捂是中国人春季养生保健的一个关键词。所谓春捂，指的是虽然已到春季，但仍乍暖还寒，不要把衣服减得太快，应该捂着点儿。尤其是在北方，春季温度远不如南方温暖，气温往往还波动剧烈。因而春捂对于居住在北方的人来说更不能忽视。

    捂多久才合适？

    很多人认为，立春后最短也要捂10天至15天，甚至1个月。因为立春虽然是表示春天的到来，但低温还没有过去。

    其实，这个标准不能一概而论。在南方，立春后温度节节上升，需要捂的时间相应较短。而在北方，立春后的10天至15天，气温仍很低。即便在立春后的1个多月里，温度仍然有可能处于较低水平。

    因此，春捂要持续多久并没有一个确定的标准，更多的还是应当根据温度及身体感受来判断穿多少。

    什么温度需要捂？

    研究表明，对儿童、老年人或体质较弱者等需要春捂的人来说，15℃可作为临界温度。健康人也可将15℃作为参考温度，当气温保持在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

    在北方，一天中最高温度保持在15℃以上时，最低温度可能只是刚刚比0℃稍高一点。如此大的温差，让北方的春日早晚仍然料峭。因此，当日夜温差超过8℃时，还是应当捂一捂。

    捂的时机很重要

    据天气预报，待这两日温暖过后，这周还会出现大面积降温。当冷空气到来时，急速的降温会使许多疾病出现发病高峰，如感冒、消化不良、呼吸系统疾病等。此时应当未雨绸缪，在冷空气到来之前的24小时至48小时就增加衣服。

    寒潮即便过去，也不应当快速减少衣服，应当继续捂两三天，让身体有一个适应的过程。

    捂什么部位最关键？

    春捂体现在着装上，应当“下厚上薄”，专家建议捂两头，也就是重点捂头颈与双脚。

    春季天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，对头颈和双脚重点保暖可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。

    俗话说“寒从脚下起”，人体下部的血液循环要比上部差，易被风寒侵袭。

    女性若过早换上丝袜、短裙，会引发关节炎和多种妇科病，所以，一到春天，痛经、功能性子宫出血的女性明显增多，因着凉而下腹胀痛、月经不调者亦大有人在。这都是要风度不要温度的后果。

    此外，腹部保暖做得好，可以升发脾胃阳气，胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意腹部保暖。

    捂的“厚度”也有讲究

    春捂并不是衣服穿得越多越好，捂过了头，同样对健康不利。衣物的增减应当视天气的变化情况及自身身体素质而定。

    温差大的早晚可多穿多捂；中午气温较高时，则可适当减衣服。如果温度已经很高，还是穿很多衣服，甚至还捂出了汗，冷风一吹反而更易着凉。尤其是很多年轻的父母，怕孩子着凉，在温度不低的情况下一层又一层把孩子裹得严严实实，孩子往往热得一身汗，体液过多消耗，更不能适应寒冷刺激。

    （据39健康网）