男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫“男靠吃，女靠睡”，强调的就是男女养生各有侧重点。

    专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以积蓄阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过，专家同时指出，“男靠吃，女靠睡”讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

    对于男性来说，吃主要是为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等；对于女性来说，虽然吃不如睡重要，但也要吃对才行，女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

    在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。晚上连续睡眠不要少于6小时，午间再休息半个小时到1个小时。睡眠还要把握最佳时间。人休息的最好时间段是22时到第二天6时。此外，女性在经期因为失血过多，可适当增加睡眠时间。

    需要强调的是，在男性养精、女性养血方面，不要过度依赖吃以上食物，还必须保持营养平衡并坚持体育锻炼。睡觉方面也应注意过犹不及，睡眠时间过长反而不利于健康。 （据《新华每日电讯》）