中医专家指出，每天为身体做做按摩，可有效延缓衰老。以下“七搓”操作简便，且具有很好的抗衰老、养生疗效。

    搓额：左右手轮流上下搓额头50下，可清醒大脑，还可延缓皱纹产生。

    搓鼻：用双手食指搓鼻梁两侧，可使鼻腔畅通，并可防治感冒和鼻炎。

    搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位可促进全身健康，并可增强听力。

    搓手：双手对搓手背50下，然后对搓手掌50下，可促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可延缓双手衰老。

    搓胸：先左手后右手，在两肋中间的“胸腺”上轮流各搓50下，能起到安抚心脏的作用。

    搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

    搓腰：左右手掌放在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可防治腰酸。 （据凤凰网）