人有七情六欲，生气在所难免。生气伤身，但也可适度释放身体里的负能量，如果懂得一些生气的技巧，既有利于身心，又能提高幸福指数。

    早晨，不要生气。可以把早晨惹我们生气看成是别人的一种圈套，目的是让我们一天都心情不好。工作时间也不能生气，不然工作出错，后果还要自己承担。下班后，想想工作劳累已经过去，休息娱乐正等着我，还生气干吗？

    如果非生气不可，那么就让生气时间尽量短。

    还有就是对生气的度要把握好。生气程度有：微嗔、怒火中烧、火冒三丈、怒气冲天、气急败坏。微嗔还好，轻轻地责怪，带着善意，适用于家人朋友之间。怒火中烧和火冒三丈，怒火会烧伤自己，还有可能烧伤别人。怒气冲天和气急败坏就达到生气的极致，已无法明辨是非，会做出危害别人和自己的行为，这是最危险的。生气有一个渐进的过程，一开始就把气扼杀在微嗔状态，是聪明的做法。

    （摘自《广州日报》）