世界杯期间，不少人喜欢一边看球赛，一边喝酒，高兴而饮酒，那是一种气氛，但兴奋之时，一些人难免会喝醉。怎样醒酒少伤身？有人会在喝酒前喝点酸奶、牛奶先垫垫底，专家又有何独门秘方呢？

    浓茶醒酒增加心脏负担 蜂蜜水是醒酒首选

    很多人在喝多了以后，喜欢来点绿茶或浓茶，认为这能醒酒。专家说，这是不正确的，酒精对心血管的刺激性很大，能加快心跳，而浓茶富含咖啡碱，也具有兴奋心脏的作用。两者并用更增加了心脏的负担，尤其对于心脏功能欠佳的人来说，后果不堪设想。如果想要喝茶，不妨来一杯菊花茶。菊花能疏散风热，平肝明目，清热解毒。

    专家表示，只有果糖这种营养物质对加速清除人体内血液中的酒精有一定作用。如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水。不仅如此，喝酒前饮用既能保护肝脏，又能有效缓解醉酒之后的头痛。

    如果没有蜂蜜，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝柠檬茶。另外，喝糖水或果汁饮品也能起到一定的醒酒作用。

    市民也可以吃点多种维生素片，尤其是B族维生素，能帮助人体对多余能量即酒精的代谢，对肝细胞膜、肝脏还能起到一定的营养保护作用。“但维生素不能醒酒，最好是在酒前吃。”专家透露，如果身边没有多种维生素片，家常的米汤也能代替。米汤中含多糖类及B族维生素，加入白糖饮用，效果更好。

    有的人边喝酒边喝碳酸饮料，或者干脆在酒中添加，这无疑是火上浇油，碳酸饮料会加快人体对酒精吸收。

    ■温馨提醒：边喝边抽烟等于是在吸“麻醉剂”

    边喝酒边抽烟，会加大饮酒量。香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了。别看这时候你的酒量比平时要“好”很多，之后就有苦头吃了。因为你身体里醒酒的酶还是原来那么些，喝多了，身体醒酒的负担就更重。

    酸奶+铝碳酸镁制剂 在胃壁上形成保护膜

    醒酒护胃的关键在于保护胃肠粘膜，减缓酒精的吸收。按照消化内科医生的经验，喝酒前半小时喝杯酸奶，能在胃里面形成一层脂肪保护膜，防酒精渗透胃壁，可使酒精在体内吸收时间延长。还可以吃点铝碳酸镁制剂（一般吃两粒），迅速在胃壁上形成保护膜，吸附酒精，使酒精不会那么快被胃黏膜吸收，在喝酒前15至30分钟内服用。

    大家都知道，空腹喝酒最容易醉，可以见缝插针多吃点肉类、绿叶蔬菜和甜食。已有科学试验证明：油脂性的食物能够形成胃黏膜保护层，不仅如此，肉中的氨基酸还可以为身体提供热能，减少肝脏消耗；边喝酒边吃菜，尤其是绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。同时吃些含糖类的甜食，能帮助肝脏分解酒精。

    ■温馨提醒：醉酒后最好“侧卧”

    醉酒时，由于酒精的作用，人的大脑皮层处于抑制状态，深度麻醉时甚至咳嗽反射也会短时丧失。若这个时候，醉酒者平躺仰卧并大量呕吐，可能会误吸大量呕吐物进入气道,导致气管堵塞而窒息死亡。

    醉酒后入睡最好采取侧卧位，这样有利于呕吐物引流，防止误吸入气管，使呼吸道畅通。

    酒前吃两片铝碳酸镁制剂 酒后吃两颗胰酶胶囊

    专家说，酸奶和牛奶虽然可以在胃里面形成保护膜，但是半个小时就会被消化。醒酒护胃的关键在于保护胃肠粘膜，减缓胃肠对酒精的吸收。因此，喝酒前一定要做足功课。在喝酒前可以吃2片铝碳酸镁制剂，它是胃黏膜保护剂，能迅速地在胃壁上形成保护膜，使酒精不会那么快被胃黏膜吸收。喝完酒后，马上再吃2颗胰酶胶囊，胰酶类药物富含各种消化酶，能帮助酒精尽快从胃里面代谢，减少进入血液和肝脏的酒精量。

    ■温馨提醒：催吐可能引发消化道出血

    不少人喝酒喝到一半找个借口进洗手间扣喉催吐，吐后继续“奋战”。这是非常危险的，剧烈呕吐可能引起贲门粘膜撕裂造成消化道出血，甚至呕血。

    （据《现代健康报》）