随着智能手机的普及，通过微博、微信等社交工具，人们与亲友进行着屏幕上的“微交流”，生活状态也随之发生了明显变化，在吃饭、走路、睡觉，甚至工作时基本都处于紧盯手机的状态。对于那些沉迷于这种生活方式的“低头族”来说，这种“微生活”状态可能引起颈椎疼痛、眼睛疲劳、睡眠质量下降等一系列健康问题。

    手机VS眼睛  摸黑玩手机更易加重眼睛疲劳

    此前，有媒体报道杭州一女士因长期摸黑玩手机诱发视网膜脱落。摸黑玩手机竟有如此后果？

    专家介绍，长期使用各种电子终端设备对眼睛有不良影响，但因摸黑玩手机而导致视网膜脱落或黄斑变性仅是个例。

    总之，长期使用电子设备对眼睛的危害主要体现在以下几个方面：首先，容易导致近视人群增加及近视加重；其次，干眼症多是由使用电子设备造成的。专家表示，晚上熄灯后玩手机，手机屏幕亮度相对较大，对眼睛的刺激也更强，容易加重眼睛疲劳，因此，建议人们尽量改掉睡前看手机的习惯。

    手机VS辐射  手机应用并未增加患癌风险

    网上流行着一种手机电磁辐射所产生的热量可能导致细胞变性、容易诱发肿瘤的说法。此说法科学吗？

    清华大学第一附属医院核医学科主任马谭源解释：手机辐射是否会威胁人体健康，目前国内并没有相关研究。从辐射量来看，手机产生的辐射一般低于电脑等其他电子设备，一般也在安全范围之内。

    最新研究成果也支持了上述观点。英国《每日邮报》2月报道称，手机使用与癌症之间并无联系。研究同时发现，没有证据表明女性在怀孕期间接触基站辐射会增加婴儿患白血病的风险。

    不过，仍有人对这些研究结果持怀疑态度。2011年，世界卫生组织曾警告人们尽量减少手机使用，因为这可能导致癌症，同时建议人们尽量使用免提通话、尽量以发短信取代通话。

    手机VS睡眠  睡前刷手机可导致睡眠质量下降

    刷手机浏览信息已经是不少人的睡前必备功课，其实这种习惯不仅在不知不觉中推迟了入睡时间，也影响着睡眠质量。

    对于睡前使用手机与睡眠的关系，国内一名不愿透露姓名的专家表示，睡前处于过于兴奋的状态的确不利于入睡，使用这类产品形成的刺激会导致人体褪黑素分泌减少，而褪黑素是大脑分泌的一种胺类激素，可以调整人体生物钟。长此以往，人们的睡眠质量肯定会受到影响。

    手机VS关节  长期低头易引起颈椎等关节疼痛

    目前流行触屏手机，查看或者拼写信息时，拇指不停地运动，是否容易造成损伤？专家表示，其实拇指损伤还是其次，更重要的是，长期低头看手机容易导致颈椎出现问题。

    解放军第309医院康复医学科副主任医师郑光新表示，人们看手机时，长期保持低头的姿势，对颈椎的确有影响，而且临床中很多患者出现颈椎等问题本身也与长时间同一姿势查看手机有关。长期低头看手机，这种姿势其实并不符合人体关节结构，时间长了，肩关节、颈椎及腰椎等都容易出现疼痛。

    （据《新京报》）

    延伸阅读

    一睁眼就摸手机——“这是病，得治！”

    “醒来第一件事除了睁眼，就是摸手机。”和网友“妩媚的博涉”一样，离开手机立即感到焦虑，自认是“重度社交网络依赖症”患者的人不在少数。有网友直言:“这是病，得治！”

    “现在已经不是通话、发短信的年代了。”在智能手机日趋普及的大背景下，大三学生小硕感慨自己已经被微信、微博、人人网等社交网络“绑架”，上课、吃饭时都要刷一刷手机，看看朋友有什么新鲜事。

    “用着自己的时间，刷着别人的生活。”小杜坦言社交网络在带来交流便利的同时，也用“别人的生活”“绑架”了“自己的生活”，在“羡慕嫉妒恨”中看到了自己的欲望。

    “在朋友圈里聊得火热，见了面却没什么话说。”单身女青年小硕说，比起人际交流，身边越来越多的朋友更擅长人机交流，“已经不是打发时间这么简单，而是面对面交往成本太高，社交网络上‘晒生活’‘点赞’‘评论’都成了维系感情的手段”。

    目前，重度社交网络依赖已经越来越引起人们的警觉和重视。“调查称六成90后重度依赖手机，日均上网超3小时”“大学生体验‘暂别手机’全军覆没”等新闻屡见报端。网友“一头胖老虎”说：“这些永远看不完的碎片信息已经造成我无心经营自己的生活，无意识拿出手机来回划却不知干什么，走到哪儿都先找有没有Wi-Fi，这病得抓紧治！”

    手机越来越便捷、智能，人却越来越懒惰。因为依赖社交网络带给我们包容、友谊、群体的归属感，部分网友坦言即便有反思也难以自拔。离开智能手机的方寸屏幕，我们应在感到焦躁的同时自省一下，为什么本该由我们来主宰科技，却反被其“绑架”了？

    （据《新华每日电讯》）