针灸，作为中医精粹之一，近年来越来越受到人们的重视。但说到针灸和眼下流行的艾灸，您明白是怎么回事吗？事实上，针灸是“针刺”和“艾灸”的合称。

    在中医理论中素有“冬病夏治”的说法，夏日炎炎，一些人选择在入伏后进行艾灸治疗。今年的三伏天从7月18日开始，到8月17日结束。入伏前，我们请专家唠唠艾灸那些事儿。

    艾灸，几经浮沉的中医瑰宝

    我们先来看看艾灸的出身。

    乔氏国医堂灸疗师霍鑫介绍，成书于春秋战国时期、奠定中医理论基础的《黄帝内经》中有对灸疗“针所不为，灸之所宜”的记载，《庄子·盗跖》记载有“丘所谓无病而自灸也”等内容，《孟子·离娄》也提到“今之欲王者，犹七年之病，求三年之艾也”，这些都表明在春秋战国时期，艾灸疗法已相当盛行。

    “在我国传承了数千年的艾灸是中医疗法瑰宝之一，简称灸法，它是利用艾绒制成的艾条或艾柱在人体经络穴位上方灸炷的一种疗法。”霍鑫说，资料表明，灸法的运用起源于人类掌握用火之后，时间在石器时代，艾灸疗法运用的下限不晚于西周。

    从历史沿革上看，艾灸疗法大致繁荣于春秋至唐宋，衰落于明清时期。医家吴亦鼎所撰的《神灸经纶》全面总结了清代以前有关灸法的理论和实践，并记述了不少临床经验。虽然针灸学在清代呈现衰落迹象，但灸法因其疗法简单、治疗方便、价格低廉和功效较好，在民间广为流传。

    目前，随着操作手法的改进和创新，艾灸疗法正逐渐被大众所接受。

    艾灸，用量宜因人而异

    《本草从新》中说：“艾叶苦辛，升温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，理气血，逐湿寒……”

    “这段话可见艾灸的功效。”霍鑫说，艾灸具备通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结等功能，同时还有缓解疲劳、疼痛以及改善失眠、增强抵抗力等保健功效。

    霍鑫告诉记者，艾灸虽好但因人的体质不同，使用程度也应不同。如老人、孩子和体弱人群在灸疗时量要小；女性怀孕期间一般在腰骶部禁灸；女性月经期一般也不宜多用。

    艾灸，缘何能“冬病夏治”

    在我国传统中医理论中素有“冬病夏治”这一说法。所谓“冬病夏治”，是指对一些在冬季易发或易加重的疾病，比如哮喘、老寒腿等，在夏季有针对性地进行保健预防和治疗，目的是提高机体抵抗力，从而使这些病症在冬季减轻或消失。

    “传统中医学理论认为，夏季是自然界阳气最旺盛的季节，这个时候进行灸疗可把寒气逐出体外并补充阳气，从而打通经络，这便是‘冬病夏治’的原理。”霍鑫说，从7月8日至7月23日是“冬病夏治”的最佳时间。

    霍鑫表示，选择在三伏天进行灸疗有不少好处。首先，有解暑、祛湿、祛寒、降火的功效；其次，可使身心感到舒畅，起到修身养性的作用；最后，可缩短一些病症的病程，起到延年益寿的作用。

    本报记者 马毓鋆 实习生 李元榕

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    科学养生 安度酷暑

    三伏天，气温持续升高，湿度加大。人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌等都会有明显改变，大家应适时调整饮食起居习惯，从5个方面科学养生，安然度过酷暑。

    ■精神调养 酷暑时节应注重精神调养，多听舒缓音乐，多看色泽明快、视野开阔的风景，尽量让自己平心静气，保持心情顺畅。

    ■起居调养 炎炎夏日，午休不可少。此外，夏季进行室外工作，应尽量避开正午，并随身携带十滴水、藿香正气水等解暑物品，以防中暑。

    ■运动调养 夏季人体新陈代谢旺盛，耗氧量大，不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操等有氧运动为好，并且最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时，在河湖水边、公园、庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。

    ■饮食调养 夏季饮食宜清淡，多吃温热熟食。夏季食物容易腐败变质，要特别警惕肠道传染病的发生。

    ■旅游调养 外出旅游，特别是到山区旅游要格外小心，注意随时收听天气预报、听从当地政府的雨情预警。如果遇到紧急情况，要及时撤离到安全地带。 （据《北京日报》）