按照中医理论，手指和经络是相通的，从大拇指到小拇指，依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应，并且还集中了其他重要穴位。全方位活动手指，不但能够疏通经络，而且可有效地开发脑细胞，达到健康长寿的目的。

    ■手指运动法：手指运动的方法灵活多样，既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S形路线等。

    每天早、晚8点，是我们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指运动的最佳时机。每次练习15分钟至20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指运动是一项很好的健脑方法。

    ■揉核桃法：日常生活中我们没事时要多活动手指。过去老人们有个很好的锻炼方法——揉核桃，就是把两个核桃放在手心揉来揉去，这种方法可以很好地活动每根手指。

    ■十指相敲法：十指相敲法是种很好的锻炼方法，就是让我们双手的十指相对，互相敲击。

    这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，又练了肝气，对我们大脑的养生也十分有好处。手脚冰凉者，一定要经常十指相敲，这样，血脉可以通到四肢末梢。

    （据《北京晚报》）