各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，但有一点是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。

    “压力激素”会损伤身体

    现代医学发现，人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关，因此，这类病，被称为心身性疾病。

    人的心与身，何以有如此紧密的联系？因为，下丘脑—垂体—肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心。碰到危机时，它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素，在激素的作用下，身体中的各种“资源”被重新调配，减少消化、免疫方面的供给，将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去，以让我们迅速应对危机。

    如果人整天焦躁不安、发怒、紧张，令“压力激素”水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。一个人在大发雷霆时，身体产生的“压力激素”，足以致死一只小鼠。

    “益性激素”可促进人体健康

    如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”，可促进人体健康。

    ■“目标”能激发生命活力

    有研究表明，“目标感很强”，对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

    医学发现，人退休后，由于失去了目标，隐藏在潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

    ■“助人为乐”有治疗作用

    研究人员发现，给予他人物质上的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

    与人为善，常做好事，心中常产生愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“益性激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。

    ■人际关系是决定性因素

    美国一项研究发现：在影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。

    哈佛大学医学院一项调查也发现：一个人生活中真正重要的就是和别人的关系，缺乏社会支持对健康的危害，与吸烟和不运动不相上下。此外，美国一位精神病学家发现：心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人，死亡率高达14%；而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人，其死亡率仅为2.5%。 （据《新华每日电讯》）