无论是男性还是女性，谁都希望自己有一头乌黑的头发，这些防脱发的食疗方法，您不妨试一试。

    1.大米50克，黑芝麻25克，一起混合煮粥，早饭食用效果好。

    2.枸杞15克，大米50克，一起煮粥食用。

    3.何首乌30克，在砂锅中煎成浓汁，去渣，加50克大米同熬成粥，再加入适量冰糖或砂糖食用。

    4.桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖20克，放入锅内加水适量煮成浓汤，分次食用。

    5.党参15克，无核乌枣5枚，煮沸，当茶饮。

    6.何首乌60克，鸡蛋2枚，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。

    7.山鸡一只（约500克）去毛、内脏，洗净，何首乌30克，加水适量，一起用大火煲1.5小时，加入油、盐、味精等调味品，饮汤吃肉。

    8.何首乌、黑芝麻、枸杞各100克，一起研磨，炼蜜为丸，每丸10克。每次食2丸，一日2次，空腹温开水送服。

    9.黑豆100克洗净，加水300毫升，用文火煮，以水尽，豆粒饱胀为度，取出放在器皿中晾干后，撒上细盐少许，每天2次，每次食用6克，用温开水送下。

    10.枸杞、何首乌、熟地、山萸肉各30克，共煮取汁，再加核桃60克、黑豆100克共煮至核桃熟烂，烘干，每次服食6克，一日2次。

    （据《北京晚报》）