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010版:健 康
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天凉了,快点燃身体里的小火炉
肝功差更要吃好饭
想幸福,提升心理控制力
读 家
《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》

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2014 年 10 月 29 日 星期    【打印】  
一健必读
随着天气逐渐变凉,很多人都觉得身体也开始发冷,尤其是手脚发凉。对此,专家表示,秋冬两季人体免疫力降低,会让一些抵抗力差的人出现各种各样的身体不适。但只要能点燃身体里的“小火炉”,就能有效地改善症状。
天凉了,快点燃身体里的小火炉
    “小火炉”一  肚脐以上,多热敷

    有些人到了天凉时,就容易胃痛、胃胀,这是什么原因呢?

    北京中医药大学专家表示,不少胃病患者都有遇冷不适的症状。这和各种原因引起的胃寒有关。而脏器下垂则是中气下陷所致,常见于体质虚寒、身体瘦弱的老年人。对这类人而言,应该点燃他们身体中焦的“小火炉”。因此,艾灸中脘穴是不错的保健方法。

    中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐中上4寸,隶属于奇经八脉中的任脉,是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。在中脘穴上下分别还有上脘穴和下脘穴,也都是脾胃保健的重要穴位。如果症状不是很明显,同时觉得艾灸不方便,可以用毛巾在肚脐以上的部位热敷,每天坚持,对缓解症状也有好处。

    “小火炉”二  命门穴两侧,多按摩

    一些老年人,天气一凉就穿上了棉裤。还有些人一进入秋天,不但出现双腿无力、发凉、腰部发酸的现象,而且起夜频繁,导致晚上睡眠质量明显下降。

    北京孔伯华医馆首席坐馆专家表示,肾为水脏,到了秋冬两季,肾阳虚衰,人会越发觉得怕冷、乏力。为了改善症状,人们可以启动身体后面命门穴两侧的“小火炉”。命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。在命门穴两侧就是肾脏所在的位置,因此被称作“腰府”。把双手搓热后抚在这两个位置,上下按摩,可鼓动肾阳。长期坚持可延年益寿。

    另外一个对鼓动肾阳有好处的办法就是泡脚,并按摩涌泉穴,这对预防各类因风寒所致的慢性疾病有好处。

    “小火炉”三  后颈部,多热敷

    专家表示,人体后颈部有风府穴、风池穴等风字头的穴位。它们都是风寒易侵入的地方。平时将热毛巾敷在后颈部,点燃这里的“小火炉”,对于预防秋冬两季常见的风寒感冒大有好处。

    另外,专家提醒,秋季是落枕频发时节,由于气温更迭频繁,早晚温差较大的天气让很多人一下子无法适应,不少人一觉醒来发现脖子疼痛,不能转动,到医院一检查,确诊为寒性落枕。

    治寒性落枕,单依靠火罐疗法,不如采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐和艾灸综合疗法。

    具体操作方法:先在疼痛部位均匀涂抹上红花油后走罐,以皮肤红晕为度,之后在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟左右,每日1次,2次为l疗程。几个疗程后,会收到良好效果。

    (据《新华每日电讯》)

    延伸阅读

    喝酒御寒不靠谱

    时下天气渐凉,人们常会喝上几杯酒来温暖身体,认为饮酒可以御寒,而事实上,这不靠谱。

    一般来说,喝酒可使呼吸加快、血管扩张,血液循环的速度随之加快、热量消耗增加,让人感到身上热乎乎的;同时,酒里含有酒精,饮酒后导致神经出现短时的兴奋,口腔和咽喉黏膜也出现轻微颤动,此时,全身就有一种温暖和舒适的感觉。

    喝酒取暖,这是大众认识的一种误区。人们喝酒后有热乎乎的感觉,是由于交感神经兴奋,加速肌体的代谢,释放出能量。但这是短暂的舒服,随着血管扩张,热量大量丢失后,反而会感到寒冷。

    实际上,酒后的那种温暖是调节体温的中枢发生紊乱的前兆,特别是酒喝多时反而可引起体温调节功能失调、热量丧失增多,这时胃受酒精的麻醉,功能也明显下降,人体产热功能减弱。大量饮酒可引起急性酒精中毒,会导致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的严寒中,还会使人出现感冒、冻伤等症状,甚至有冻死的危险。

    御寒,一是要进食有营养、热量高的食物,来帮助身体增加热量;二是加强保暖。若是单纯靠饮酒御寒,反倒不耐寒,所以饮酒御寒是不可取的。由此而生的喝酒可活血、有利关节的说法,更是不科学的,酒能产生的热量很有限,对关节没有什么意义。

    此外,长期饮酒会加速骨钙的丢失,导致脚软无力、腰背疼痛。经常饮酒会导致内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高,造成动脉粥样硬化。酒精对消化道的不断刺激,会加重肝病、胃病和十二指肠溃疡、食管炎等患者的病情。长期饮酒还会造成营养不良,可引起肝硬化并发肝衰竭,甚至导致死亡。 (据新华网)

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