“小火炉”一  肚脐以上，多热敷

    有些人到了天凉时，就容易胃痛、胃胀，这是什么原因呢？

    北京中医药大学专家表示，不少胃病患者都有遇冷不适的症状。这和各种原因引起的胃寒有关。而脏器下垂则是中气下陷所致，常见于体质虚寒、身体瘦弱的老年人。对这类人而言，应该点燃他们身体中焦的“小火炉”。因此，艾灸中脘穴是不错的保健方法。

    中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸，隶属于奇经八脉中的任脉，是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。在中脘穴上下分别还有上脘穴和下脘穴，也都是脾胃保健的重要穴位。如果症状不是很明显，同时觉得艾灸不方便，可以用毛巾在肚脐以上的部位热敷，每天坚持，对缓解症状也有好处。

    “小火炉”二  命门穴两侧，多按摩

    一些老年人，天气一凉就穿上了棉裤。还有些人一进入秋天，不但出现双腿无力、发凉、腰部发酸的现象，而且起夜频繁，导致晚上睡眠质量明显下降。

    北京孔伯华医馆首席坐馆专家表示，肾为水脏，到了秋冬两季，肾阳虚衰，人会越发觉得怕冷、乏力。为了改善症状，人们可以启动身体后面命门穴两侧的“小火炉”。命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。在命门穴两侧就是肾脏所在的位置，因此被称作“腰府”。把双手搓热后抚在这两个位置，上下按摩，可鼓动肾阳。长期坚持可延年益寿。

    另外一个对鼓动肾阳有好处的办法就是泡脚，并按摩涌泉穴，这对预防各类因风寒所致的慢性疾病有好处。

    “小火炉”三  后颈部，多热敷

    专家表示，人体后颈部有风府穴、风池穴等风字头的穴位。它们都是风寒易侵入的地方。平时将热毛巾敷在后颈部，点燃这里的“小火炉”，对于预防秋冬两季常见的风寒感冒大有好处。

    另外，专家提醒，秋季是落枕频发时节，由于气温更迭频繁，早晚温差较大的天气让很多人一下子无法适应，不少人一觉醒来发现脖子疼痛，不能转动，到医院一检查，确诊为寒性落枕。

    治寒性落枕，单依靠火罐疗法，不如采用在颈部及落枕周边部位的走罐、留罐和艾灸综合疗法。

    具体操作方法：先在疼痛部位均匀涂抹上红花油后走罐，以皮肤红晕为度，之后在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟左右，每日1次，2次为l疗程。几个疗程后，会收到良好效果。

    （据《新华每日电讯》）

    延伸阅读

    喝酒御寒不靠谱

    时下天气渐凉，人们常会喝上几杯酒来温暖身体，认为饮酒可以御寒，而事实上，这不靠谱。

    一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张，血液循环的速度随之加快、热量消耗增加，让人感到身上热乎乎的；同时，酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，口腔和咽喉黏膜也出现轻微颤动，此时，全身就有一种温暖和舒适的感觉。

    喝酒取暖，这是大众认识的一种误区。人们喝酒后有热乎乎的感觉，是由于交感神经兴奋，加速肌体的代谢，释放出能量。但这是短暂的舒服，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。

    实际上，酒后的那种温暖是调节体温的中枢发生紊乱的前兆，特别是酒喝多时反而可引起体温调节功能失调、热量丧失增多，这时胃受酒精的麻醉，功能也明显下降，人体产热功能减弱。大量饮酒可引起急性酒精中毒，会导致醉酒者昏迷、神志不清。如果是醉倒在室外的严寒中，还会使人出现感冒、冻伤等症状，甚至有冻死的危险。

    御寒，一是要进食有营养、热量高的食物，来帮助身体增加热量；二是加强保暖。若是单纯靠饮酒御寒，反倒不耐寒，所以饮酒御寒是不可取的。由此而生的喝酒可活血、有利关节的说法，更是不科学的，酒能产生的热量很有限，对关节没有什么意义。

    此外，长期饮酒会加速骨钙的丢失，导致脚软无力、腰背疼痛。经常饮酒会导致内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高，造成动脉粥样硬化。酒精对消化道的不断刺激，会加重肝病、胃病和十二指肠溃疡、食管炎等患者的病情。长期饮酒还会造成营养不良，可引起肝硬化并发肝衰竭，甚至导致死亡。 （据新华网）