小暑节气刚过，高温天气就迫不及待地登场了。昨日，市区的最高气温升至38℃，市气象台发布了高温橙色预警信号。气象专家称，未来两天我市还将维持高温闷热天气，这次高温天气持续时间长、范围广，提醒大家注意防暑降温。

据市气象台预报，本周我市降水量正常，平均气温偏高，周极端最高气温市区39℃左右，西南部山区36℃左右。本周我市受暖低压控制，大部分地区将出现37℃以上的高温天气；周末受副高北抬影响，我市将有一次降水天气过程，局部地区伴有短时强对流天气。

具体预报为：明天全区多云,气温24℃到37℃；周四多云，气温25℃到37℃；周五多云，部分地区有阵雨或雷阵雨，气温26℃到36℃；周六多云转阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，气温25℃到37℃；周日多云，局部地区有阵雨或雷阵雨，气温25℃到35℃。

明天将正式进入三伏天，面对即将袭来的“桑拿天”，养生专家提醒大家注意及时补水，可喝些果汁、糖盐水或有补充电解质作用的功能饮料；饮食应以清淡为主，可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、西红柿、黄瓜等；注意作息时间，保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。

本报记者 李冰 实习生 王萌芽 通讯员 禹东晖