马蹄沟和窟窿山位于栾川县三川镇龙脖村。过龙脖村村头大桥，顺路直奔西阳沟，行进五六里路，便到了马蹄沟。

进入马蹄沟，山路逐渐陡峭崎岖，行至半路，有一岩壁横挡面前，六七十度的坡度，光滑的岩石片如瀑若帘。就在这长长陡峭的岩石片上，清晰可见若干马蹄窝，并且岩面上还散布着杂乱的小窝孔。

相传当年王莽撵刘秀，刘秀骑马到此，马儿奋蹄向上，在石片上踏下了马蹄印，刘秀在马背上用马鞭杆子给马助力，就在石片上戳下许多零乱的马鞭杆窝子印。马蹄沟以此得名。

马蹄沟石片上的马蹄窝，深约两寸，每个窝里满满的一汪水，即使天气干旱，马蹄窝内的水也不会干涸。传说如果用石头在马蹄窝内敲打，晴朗的天空，就会立即乌云密布，瓢泼大雨随之而来，让人措手不及，淋个落汤鸡。所以人人敬畏，未敢轻易尝试。

相传王莽撵到这里，见刘秀已经骑马到了山顶，随即搭弓射箭，没有射中刘秀，却把山顶射穿了一个大窟窿，既成为现在的窟窿山。

山顶上的窟窿，高约八丈宽四丈，好像举行婚礼时搭建的彩虹门，气势恢宏。及至盛夏酷暑，天气炎热，到了此处，天蓝林碧，凉风习习，极目远眺，景致尽览。一种名叫石燕的鸟儿在窟窿的顶部筑巢，一只只石燕展翅飞翔，上下盘旋翻飞。人的不期造访，对石燕也许是意外的惊喜。

窟窿山还有一个版本的传说。说是二郎神担山，不小心弄得一头挑担，一头抹担。挑担那头成了豁子山，抹担这头成了窟窿山。从前交通不便，想走出大山不易，人们调侃说，二郎神咋恁不小心，偏偏把大山落到咱们这儿，不然咱们这里也许是一望无际的大平原。现如今山区公路四通八达、交通便利，这里山清水秀、林茂草翠，引得城里人来此游山玩水、度夏避暑。人们又说，还多亏了二郎神的失手，没得把大山担走。