有人或许会说，你写错了，是座右铭，不是“床右铭”。我说，没错。我没有座右铭，有的只是“床右铭”。

　　我的床头放着两幅我“亲自”手书的文字：一、深睡3个半小时，即可保持健康；二、每天只睡3至4个小时，就可以满足健康需要，是“短睡眠者”；每天需要睡8至10个小时，是“长睡眠者”。为了增加“床右铭”的权威，我在第一条铭文的后边注明“见2006年6月26日《健康报》”；第二条铭文的后边注明“见《医学心理学》2004年第4版第31次印刷，人民卫生出版社出版”。

　　我为什么要这样的“床右铭”呢？因为我有30多年的失眠历史。这种病始自“阶级斗争”年代，那时，每天都提心吊胆，常常彻夜不眠，安眠药成了我的依赖，每晚必服一至两次。失眠害得我好苦。我常常自嘲，安眠药将陪伴我进火葬场。然而，万万想不到的是，现在可以不服药而入睡了。这天大的喜事，应该归功我新结识的一个当医生的外地朋友，他给我寄来了那张《健康报》和《医学心理学》，这才使我懂得了睡眠时间是因人而异的，不必强调睡足8个小时，拿破仑等名人不是每天只睡3个小时而精力充沛吗？

　　说来奇怪，“床右铭”驱散了我的焦虑、紧张、恐惧，现在我能轻松走进美丽的梦乡。想不通的是，那些给我开安眠药的大夫，他们在读大学时，肯定学过《医学心理学》，为什么他们不给我说说何谓“短睡眠者”，何谓“长睡眠者”？他们总是笑眯眯地说着从广告里挪用来的语言，“忽悠”患者：“长期失眠，百病之源，经常失眠，减寿十年。”药，继续吃吧。这样的“开导”，只能增加患者失眠的程度。

　　北京国际抗衰老医学中心主任黄又彭博士有句名言：“大多数肿瘤患者是被吓死的……我们的肿瘤专家没有把这个信息告诉老百姓，结果他们由于对肿瘤的无知而产生极大的恐惧心理。本来可以多活好多年的病人，结果减少了生存期。”（见２００６年７月１３日《南方周末》）。《医学心理学》上有句话说得十分精彩：“越是不怕失眠，越是睡得香甜！”“床右铭”给我的好处，是不是这方面的一个验证？

　　■生活速写

　　□郭振亚